Wuchta34
Ok skoro w MC i przysiadzie jeszcze jest spory zapas to możesz +5kg dokładać. Z tym, że jeśli zaczniesz czuć iż już nie jest lekko będzie tylko +2,5kg.
Wl tylko 2,5kg
Wl tylko 2,5kg
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
...
Napisał(a)
Avasso
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
Okej dzięki Wuchta że mi pomagasz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Nie ma sprawy.
Polecam się na przyszłość
Polecam się na przyszłość
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
Trening nr 6 (5B)
B :
1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 60kg
2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 30kg
3 MARTWY CIAG 110kg
4 WYCISKANIE LEZAC 60kg
5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 5
6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC 30kg
7 PROSTOWANIE NOG 67.5kg
8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z )
8 PRZEDRAMIONA B
9 BRZUCH B
Trening bardzo dobry tylko dla mnie za długi 1h40min. Micha trzymana oprócz 2 kawałków ciasta w szkole
B :
1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 60kg
2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 30kg
3 MARTWY CIAG 110kg
4 WYCISKANIE LEZAC 60kg
5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 5
6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC 30kg
7 PROSTOWANIE NOG 67.5kg
8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z )
8 PRZEDRAMIONA B
9 BRZUCH B
Trening bardzo dobry tylko dla mnie za długi 1h40min. Micha trzymana oprócz 2 kawałków ciasta w szkole
...
Napisał(a)
barteklip9
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
106161
Co żeś zamówił w sklepie Sfd? 
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
2x Elite Whey Protein 2270g i Mono zielone Vitalmaxa
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
rzeczywiscie troche dlugi trening, ja staram sie nie przekraczac 1h20
Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-07 20:14:23
Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-09-07 20:14:23
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
Przepraszam za jakość ale robione fonem i małe czuję się okej już nie taki płaski wręcz przeciwnie jest dobrze według mnie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
u mnie trening zajmuje 90 minut
dobry cyc na focie
dobry cyc na focie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
Co do treningu po***ało mi się miałem na myśli 1h40min
Poprzedni temat
Plan na mase- nadaje się?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- ...
- 178
-
Następny temat
Co zrobic, by cos osiagnac ?! Pomocy :<
