Avasso
Licze na foty z urlopu 
bo ja kilka dodalem
bo ja kilka dodalem...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
...
Napisał(a)
kubcza
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
132
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
643
1 raz widzę ten dziennik 4 słowa chcę tak jak Ty
SZOK :D
zapraszam do mnie https://www.sfd.pl/Kubcza/redukcja-t512598.html
jestem nowy nie śmiać się hehe ;D
SZOK :D
zapraszam do mnie https://www.sfd.pl/Kubcza/redukcja-t512598.html
jestem nowy nie śmiać się hehe ;D
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Avasso - fotki z wakacji jak w zeszłym roku 
Tym razem nie mam co pokazać i raczej będę uciekał od Maszy
kabcza - wlecę i zobaczymy jak tam masujesz.
Tym razem nie mam co pokazać i raczej będę uciekał od Maszy
kabcza - wlecę i zobaczymy jak tam masujesz.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
A5 [[https://www.sfd.pl/temat307722/]]
1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ - 140kg (+2,5kg)
2 PRZYSIADY - 142,5kg (+5kg)
3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC - 27kg (+2kg)
4 ŚCIĄGANIE WYCIĄGU NA PROSTYCH RĘKACH +
ŚCIĄGANIE WYCIĄGU "V" - 55KG +
MODLITEWNIK WODYNA - 35KG
5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM - 67,5kg (+7,5kg)
6 UGINANIE NOG JEDNONÓŻ - 60kg (+20kg)
7 LYDKI A (wolny wybor) - siedząc - 110kg
8 PRZEDRAMIONA A - z przodu sztangą - 90kg
9 BRZUCH A - skos
Wrażenia 8/10:
W skosie udało się dołożyć i o dziwo nawet lekko
Przysiad tu się zdziwiłem bo przy 142,5kg było lekko a dopiero później zorientowałem się, że miało być 147,5kg. No cóż następym razem.
Nowość na tripa i bic - zapoznawczo.
Wiosło jednorącz - tu raczej problem z uchwytem. Muszę zakupić paski.
Uginanie leżąc - ładnie poszło 60kg jednonóż a do końca obciążenie jeszcze troszeczkę brakuje.
1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ - 140kg (+2,5kg)
2 PRZYSIADY - 142,5kg (+5kg)
3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC - 27kg (+2kg)
4 ŚCIĄGANIE WYCIĄGU NA PROSTYCH RĘKACH +
ŚCIĄGANIE WYCIĄGU "V" - 55KG +
MODLITEWNIK WODYNA - 35KG
5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM - 67,5kg (+7,5kg)
6 UGINANIE NOG JEDNONÓŻ - 60kg (+20kg)
7 LYDKI A (wolny wybor) - siedząc - 110kg
8 PRZEDRAMIONA A - z przodu sztangą - 90kg
9 BRZUCH A - skos
Wrażenia 8/10:
W skosie udało się dołożyć i o dziwo nawet lekko
Przysiad tu się zdziwiłem bo przy 142,5kg było lekko a dopiero później zorientowałem się, że miało być 147,5kg. No cóż następym razem.
Nowość na tripa i bic - zapoznawczo.
Wiosło jednorącz - tu raczej problem z uchwytem. Muszę zakupić paski.
Uginanie leżąc - ładnie poszło 60kg jednonóż a do końca obciążenie jeszcze troszeczkę brakuje.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
BAMF
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6967
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51337
Ech... gdybym byl sklonny do depresji to bym to wszystko rzucil w cholere po tej wypisce, a ze nie jestem to bede gonil 
I dogonie
MOC z Toba
I dogonie
MOC z Toba
PROUD TO BE STEROIDS FREE
trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze
...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
To fakt ktoś ze słabą psychiką może się załamać
Skos mnie załamał i cofnął w średniowiecze
i będzie cofał z treningu na trening bo progresia u Ciebie Wuchta nieokiełznana
Skos mnie załamał i cofnął w średniowiecze
i będzie cofał z treningu na trening bo progresia u Ciebie Wuchta nieokiełznana
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Jeszcze kilka miesięcy temu nikt by nie pomyślał, że będziesz siady na******lał tak jak dzisiaj. Niesamowite. 200 w serii coraz bliżej
A jak tam kolana dają sobie radę z ciągmi sumo? Próbowałeś coś z tym pokombinować?
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-22 00:04:14
A jak tam kolana dają sobie radę z ciągmi sumo? Próbowałeś coś z tym pokombinować?
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-22 00:04:14
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2061
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32316
Pięknie idzie Ale uważaj na tą noge żeby nie było nawrotu kontuzji bo widzę że ładnie szalejesz z ciężarami
MODLITEWNIK WODYNA- co to za ćwiczenie? ;->
Ale uważaj na tą noge żeby nie było nawrotu kontuzji bo widzę że ładnie szalejesz z ciężarami
MODLITEWNIK WODYNA- co to za ćwiczenie? ;->
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6967
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51337
Dla rozwiania watpliwosci, to drugie cwiczenie to juz nie jest Modlitewnik Wodyna
Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-07-22 02:46:30
Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-07-22 02:46:30
PROUD TO BE STEROIDS FREE
trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze
...
Napisał(a)
barteklip9
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
106161
Ładnie, progress widze co chwile
Najabrdizej to to uginanie jednonóż idzie pięknie
Najabrdizej to to uginanie jednonóż idzie pięknie
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
Poprzedni temat
Masowanko kolegi ^^ Ocencie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
-
Następny temat
Początkujący... trening na tle redukcyjnym
