Robimy masę

Jeśli nie masz diety to się nie dziwię.. ;) Pzdr

powiem tak diety jako takiej niemam ale staram sie duzo jejsc

przez 2 miesiace jadłem gein bolic 6000 (8kg) i moja waga skoczyła jakies 1,8kg;/

Wiesz ja też się starałem dużo jeść i też było ciężko do póki nie zacząłem brzydko mówiąc w******lać... Ale radził bym jednak zastanowić się nad dietą..

hehe:D no własnie układam sobie ja:D

Norton Dobra Robota SoG Dla Ciebie:):):D

.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-06-13 12:14:31

Mam kilka pytań dotyczących diety zamieszczonej na pierwszej stronie, no więc:
1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu)
Te placki mogę zastąpić np. dwoma jajkami gotowanymi ?
2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu)
Jeżeli chleb razowy zastąpie zwykłym, dużo strace ?
3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu)
4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu)
5. Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu)
Czym zastąpić kasze ?

Pomiędzy którymi posiłkami najlepiej ćwiczyć ? I kiedy brać białko ?

Zmieniony przez - Janczar666 w dniu 2009-06-13 16:41:21

Zmieniony przez - Janczar666 w dniu 2009-06-13 16:42:35