Dieta kopenhaska II

hej dzisiaj 2 dzien i jestem w szoku!!! waga pokazuje mi 1 kilo mniej-maz mi nie wierzy twierdzi ze waga sie zepsula-hehe-möj wzrost wynosi 170- i mam 27 lat-ile powinnam warzyc?mam male problemy z kupnem twarozku i kompotu poniewaz mieszkam za granica i tutaj jakos nie lubia chyba takich rzeczy,nie ma to jak nasze polskie jedzonko.

czy ktos möglby mi podac jakas liste co mozna jesc a co nie po tej diecie bo dla mnie czarna magia jest jesli chodzi o zdrowe odzywianie do tej pory jadlam pizze i jablka po prostu wszystko po troche ale chcialabym wiedziec czy makaron mozna jesc na maxa bo po nim sie nie tyje czy nie.itp.

makaron jest dobry przy budowaniu masy, a na tym raczej ci nie zależy ; ] poczytaj posty w dziale 'odżywianie' np. tu: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html.

to czarna magia na maxa dla mnie-lacina latwiejsza do zrozumienia niz to wszystko o odzywianiu,szok.polowy nie kumam.

mam pytanko,biore centrum i do tego wzielam sobie ENERGIE TONIKUM na serce i kräzenie bo mam male problemy z krazeniem-bez sniadania kreci mi sie w glowie na maxa i do tego kawa ale jest spoko tylko ze ten syropek zawiera 17% alkoholu mam go w czasie diety brac czy lepiej zostawic i sobie po diecie brac?

Jeśli nie pijesz tego litrami to OK

dziekuje za pomoc,musze przyznac ze czuje sie okropnie tzn nie myslalam ze jesli chodzi o glod i zoladek jakos inaczej sie czuje ale kreci mi sie w glowie na maxa,nogi jak z waty myslec nie moge normalnie ale jakos daje rade tylko ze teraz inaczej patrze na jedzenie,kiedys jadlam do upadlego-hmmm mniam mniam kielbaska z serem byly 3 na raz a teraz mylse ze jadlam bym tylko jedna i bylabym pelna najedzona i zadowolona ze smaku.3 dzien waga spadla mi o 1,5 kilo rozdzielam sobie posilki tak zebym nie umarla z glodu albo nie zwariowala..hihii.trzymajcie kciuki i jak kazdy pewnie sie zastanawiam co po tej diecie?ma ktos moze jakas dobra rade?

Spróbuj brać chrom organiczny i dadawać do posiłków otręby - najlepiej owsiane

jogger - wczoraj wieczorem keto-diastix pokazywał '+++', dziś rano (przed kawą) już tylko '+' to normalne że ketoza spada rano? czy coś jest nie tak?

OK - w nocy przecież zapotrzebowanie na kalorie jest niższe, więc spalanie tłuszczu zapasowego nie jest aż tak intensywne jak w dzień, niemniej jest on nadal podstawowym żródłem energii.