Kreatyna - Problem ?! Pytaj !! - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4201

Biorac po treningu kreatyne z dekstroza i tauryna( i czy dodac tu glutamine?) mozna od razu po tym wypic gainera? czy mam wylaczyc dextro i polaczyc to z gainerem? Chodzi o to ze nie powinno sie brac kreatyny z mlekem, co mi odpada przy gainerze...

...

XbusekX

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7006 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 40837

Z tego co mi ktos ostatnio odpowiedział, to produkt zawierający mleko - 30 minut po krecie :)

Chce stanowić przykład, że wciąż można walczyć, wierzysz?!

...

XbusekX

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7006 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 40837

Czy to dawkowanie kretki jest dobre ( mój pierwszy cykl - jabłczan) ?

DT:
3 kapsułki rano ( naczczo ) , 4 po treningu

DNT:
3 rano naczczo

Chce stanowić przykład, że wciąż można walczyć, wierzysz?!

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

możesz jesc 4

4 na czczo, 4 po

w DNT 4 w porach treningu.
zdr.

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

XbusekX

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7006 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 40837

chodzilo mi o to, czy 1 kapsułka mniej nie dałaby takich samych efaktów aj 4 przed i 4 po z racji tego, że jest to moj pierwszy cykl ...
ale dzieki, SoG dla Ciebie ;D

Chce stanowić przykład, że wciąż można walczyć, wierzysz?!

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Dzięki za SoGa

Kreatyne można stostować 5g na dzien, to masz 4 capsułki dziennie, polecają w DT 10g, ja też ci tak polecam, nie opłaca sie kreatyny brac 2capsy na dzien przez pół roku, organizm w koncu bedzie mial jej dosc i sie skonczy, bierz 6tyg potem sobie zrobisz 6tyg przerwy
I jeśli bedziesz brał 3 efekt może byc podobny kreatyna jest wchlaniania i w koncu przestaje, nadmiar wysikasz tak wiec bierz jak napisałem,

Bierz tak by zjesc opakowanie jak najszybciej ale bez przesady.
W DT bierz 8 (4 na czco, 4 bezposrednio po treningu)
w w DNT 4 4 w porach treningu

zdr

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2008-10-26 09:47:49

...

XbusekX

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7006 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 40837

a w DNT nie rano, na czczo ?

Chce stanowić przykład, że wciąż można walczyć, wierzysz?!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

CATOM
-forma kreatyny może tu troszke poprawic sytuacje[wlaśnie kiedy dynamika dzialania mono jaby oslabła], jednakże nie ma co liczyc na to, że cykle wyjdą daleko poza pewne pojęte i sprawdzone ramy- długość cyklu powinna byc mniej wiecej standardowa, czyli 6-8 tyg. przedłuzanie w jednym nie ma sensu, skracanie i robienie takich mini cyklow także, uwazam jednak, że takie połaczenie w jedno[np. na jednym cyklu, kolejno po sobie dwóch rodzai kreatyn może miec jakies małe pozytywne przełożenie].

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

RusekDR
z gainerem i z mlekiem, wg. mnie lepiej to niz z dextro, zreszta za dużo tych węgl. jsli jest i gainer i dextro, poprostu weź odpowiednia ilośc gainera, pozostalych i wypij.