Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

Jeżeli ten link był dla mnie to nie doszukałem sie odpowiedzi ;]

ponawiam pytanie bo chyba nikt go nie dostrzegl:

jak ją przyjmujecie? łyżeczką do buzi i zapijacie, czy pod język i po paru chwilach zapijacie czy moze, mieszacie z woda w szklance a moze w szejkerze?

n-man

jeden pies

olej jedynie to dawkowanie "pod jezyk"

mozesz mieszac w szejkerze, mozesz do japy i zapic woda a mozesz w szejkerze mieszac, jeden pies

Teraz ja się zapytam...

Na pudle od CM3 jest napisane, ze kretke nalezy brac w III porcjach

I - 30 min przed sniadaniem
II - 30 min przed treningiem
III - od razu po treningu

Moje pytanie brzmi...
Jak mam brać skoro mam treningi rano, wiec zaraz po przebudzeniu musiałbym wziąć I porcje, a zaraz po śniadaniu II porcje CM3, bo jakieś 45min później jestem na siłce.


pzdr.

DT:
1 porcja 5 g przed treningiem
2 porcja 5g po treningu bezposrednio

DNT:
1 porcja rano 5 g

i styka

Dzieki Bardzo.

pozdrawiam

majac 1200 g kreatyny da sie zrobic 4 pełne cykle 6tygodniowe dt 10g a w dnt 5g, czy nie lepiej by bylo zrobic z tego 3 cykle w kazdy dzien po 10 g? chcialbym zrobic 2 cykle na czystym mono a 3 z Cp jak myslicie ?

na dobry -żeby miec pewnośc - cykl trzeba raczej około 500g. kreatyny,
ogolnie rzecz biorąc jakbym miał robić 3 czy nawet 4 cykle na mono to bym "umarł z nudów"- chyba wiesz o co mi chodzi, choc pisze w pewnej przenośni

ja tam cierpliwy jestem :) wedlug moich wyliczen to na cykl 6 tygodni po 10g dziennie to wychodzi 420g no wiec tak dwa cykle i jeden mniejszy, a co proponowałbys inne rozwiania ?

...ja tak pisalem w przybliżeniu

w tym znudzeniu chodziło mi raczej że ciągle to samo- a nie tyle o cierpiliwośc czy jej brak- bo ona w tym sporcie jest absolutna podstawą.

wlaściwie jeśli tak planujesz to możesz zrobic z tego nawet 3 cykle- po 10g. a ew. kilka ostatnich dni tylko po 5g.

na nastepne, np. juz wspominany cp i jest ok.

zresztą, ja na twoim miejscu tak dalekosieżnie bym nie planowal- robsz zamierzony pierwszy cykl na wspomnianym mono a po nim a przed nastepnym oceniasz efekty, starasz sie korygowac ew. blędy ktore mogły spawić że cykl w 100% nie był wykorzystany itd...

wtenczas planujesz także nastepny i czy na tym samym czy zmieniamy...