Dieta kopenhaska II

Zastanawiam się tylko co po diecie?
Jeśli wrócisz do dawnych metod żywieniowych, prędzej czy później kilogramy zaczną powracać. Możesz spróbować tego:
http://merlin.pl/Kolorowa-dieta_David-Heber/browse/product/1,460957.html
i na tej podstawie modyfikować schemat diety kopenhaskiej

Jak powinnam używać orbitreka, chodzi mi o częstość powtórzeń w serii i ile takich serii w ciągu dnia?
Orbitrek służy do treningu metodą ciągłą, zakres aerobowy utrzymujemy dobierając intensywność ćwiczenia tak, żeby być 'na krawędzi' możliwości prowadzenia rozmowy. Dopiero po 20min. takich ćwiczeń zaczyna się efektywne spalanie tłuszczu, więc lepiej raz długo, niż 2x krótko

jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze aby zgubić cm w tali i uzyskać ładny brzuszek.
Np. hoola-hoop i A6W, powinno się je wykonywać po co najmniej 20min ogólnych aerobów

hej hej co tu tak pusto???wszyscy na wakacjach?ja sie moi drodzy tak spaslam ze koniec swiata,wiec dzisiaj dzien pierwszy juz po obiedzie,szkoda ze w samotnosci ale musze przez to przebrnac bo sie tocze!!!!

to coś ty takiego ble robiła, żeś się tak spasła ;> ja tam ani nie przytyłam, ani nie schudłam :PPP mogę ci potowarzyszyć duchowo XD

hahahahah moja droga,dobrze Cie widziec)
gotowalam dla ukochanego,jadlam po knajpach i te wszystkie grille i pifffffffka....Teraz cierpie bo w nic sie nie mieszcze wiec po raz enty robie sobie dietke-jedyny ratunek:)!!!!!Dzieki za wsparcie duchowe!

a widzisz jak ja czuwam... przez przypadek dzisiaj weszłam, bo chciałam sprawdzić czy też może jest coś nowego napisane... i co proszę patrzę... ble aż się i uśmiechnęłam tez cię dobrze widzieć XD

ja tu przypilnuję, żebyś schudła i wcisnęła dupę w spodnie ^_^

reve nie uwierzysz ale wlasnie wcisnelam dupe w jedyne spodnie w ktore sie mieszcze czyli dresowe i ide pobiegac,a raczej potocze sie gdzies:)dzisiaj drugi dzien i czuje sie swietnie,glownie psychicznie ze sie zabralam za siebie.
strasznie tu pusto,ciekawe gdzie sie wszyscy podziali???!!!))

nie wiem, ale ja miałam problem z netem :/ nie mogłam wejść ;(

jak bieganie wyszło ;> dziś chyba by już był 4 dzień dobrze liczę XD

no daje rade,chociaz dostalam okres i mam samopoczucie mierne,no i oczywiscie czuje sie ciezka jak kloda,nawet sie nie waze)

ja chyba do ciebie dołącze, bo mnie moja waga już wkurza, ćwiczę, jem jakieś 1200 kcal, a waga ma mnie głęboko i nie spada :/

mi tez nie za bardzo spada,ale sie zaparlam,tez juz mam dosyc,chudne,potem olewam wszystko jem ponad miare i piwkuje i znowu sie odchudzam,no typowe jojo,ale na wlasne zyczenie:(
tym razem zrobilam drastyczna akcje i wyrzucilam z szafy wszystkie ciuchy w ktorych sie chowalam,zostawilam same za***iste ciuszki w rozmiarze s,wiec albo schudne raz a dobrze i utrzymam wage,albo bede biegac na golasa,gruba i wstretna-siejac postrach!!!))