~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

Czesc Jakub proponuje zakupic 100%Whey.

A po treningu dawkuj 0,5g/kmc bialka i 1g wegli kmc.

Jacku, przyjmowanie stacka w DNT nie jest martnotrawieniem produktu?
Zerknij na opis N.O.K.O. Bede bardzo wdzieczny.

Nie, to nie jest marnotrawienie produktu.
Gdyz stack to nie tylko pobudzenie itp to rowniez restytucja potreningowa.
Dzieki szybszej regeneracji rosniesz szybciej i stajesz sie wiekszy.

Znowu doszukałem się czegoś jak dla mnie fajnego mianowicie zwróciłem uwagę że wielu kuturystów wykorzystuje takie rozwiązanie na klatke:

1. Wyciskanie na płaskiej
2. Wyciskanie hantli skos górny
3. Rozpiętki skos górny
4. Pompki na poręczach

lub

1. Wyciskanie sztangi skos górny
2. Wyciskanie hantli płaska
3. Przenoszenie hantli
4. Rozpiętki skos górny

W taki sposób Panie Jacku bodźcowana jest cała klatka tj w tym wypadku góra i środek/dół, czy jakaś konkretna część (ta w samym środku-ćw 2i3 czy ta na początku i końcu?)

Zwróciłem też uwagę że niekiedy ćwiczenia 2 i 3 są łączone

Pudzian widac ze na sile probujesz znalezc teoretyczne uzasadnienie splita.

To nie jest schemat lub tabelka wg ktorej sie postepuje i nie nauczysz sie tego na pamiec jak wiersza. Nie ma sztywnych zasad. Rownie dobrze mozna tez zestaw cwiczen wykonac w kolejnosci od 4 do 1 lub 3,4,2,1 i nikt nie powie ze jest zle. Wszystko zalezy od techniki i rodzaju stymulacji

Rozumie Rafale

Ale z tym co wyżej napisałem jeżeli chodzi o klate już sie splita nie czepiam tylko znalazłem fajną kombinacje która napewno dobrze działa

Widzisz, mimo problemów zdrowotnych nie zrezygnuje z niczego tylko nie wiem jak poradzić sobie z przepukliną żebym mógł ćwiczyć bez większych problemów...ale napewno znajde wyjście jednym z nich jest "nie szarpanie ciężaru z ziemi" - śmiesznie to dość to ujołem ale taka jest prawda

a w jakim miejscu Ci sie zrobila?

Jest to tzw przepuklina pachwinowa, ale znajduje się konkretnie w lewym boku na dole. Troszeczke poniżeż wysokości pempka (1-2cm) i 4-6 cm w bok.

bedziesz cos z tym robil czy zostawiasz jak jest

Przy podnoszeniu ciężaru z ziemi np przy martwym ciągu ból nasila się właśnie tam i zaczynają bardzo boleć jądra.

Z tym nie ma śmiechu bo to cholerne dziadostwo które się nie wchłonie a po pewnym czasie wyjdzie i musi być operowane. Zakładana jest specjalna siatka no i jednym słowem - KONIEC z treningiem.