Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45

Moze dlatego ze kolejne serie ze zmeczenia kregoslupa wykonuje sie w 'gorszej jakosci' ? :) 60 sek przerwy miedzy seriami proponuje :)

"Always forgive your enemies. Nothing annoys them so much."

...

Jureek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37

Z tego co mi się wydaje to nie powinno być przerw między seriami. W każdym razie ja tak robię od początku 33 dzień za mną. Efekty jakieś są za wiele się nie spodziewałem ale zobaczymy. U mnie motywacja już też na poziomie 0, ale już jak zacząłem to skończę czy bedzie powtórka to nie wiem (watpię) może coś innego. dla odmiany... :)

[...]tam gdzie nie ma walki nie ma postępu[...]
JuReK!!!:)

...

bosaczek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 27

Dzisiaj zaliczyłem 3 dzień. Mięśnie wręcz palą w trakcie cwiczeń, szczególnie w ćwiczeniu 5 przy końcu. Dodatkowo zaczeło boleć podbrzusze i styk nóg z tółowiem. Nie wiem czego mi brakuje ale dostaje uczucia jakby miał mnie złapać skurcz łydek.
Myśle że moim problemem może być 5-7 kg nadwagi.
Być może lepiej by szło jakbym najpierw ją zrzócił.
Dlatego od jutra oprócz kolejnych dni "szóstki" dodaje rowery i bieganie.

Postanowienie: zrobić całą szóstkę weidera.

...

BIzON89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 44

Elson. Jestem barabem jeśli chodzi o treningi

Mam 16 lat i nie chodze na siłkę. Ćwicze w domu. Czy moge poddać się temu treningowi bez żadnego ryzyka w moim wieku?? i czy mógłby ktoś podać diete odpowiednią dla mnie?? Mam 180cm wzrostu i waże około 65kg. Mam lekką oponkę

Jaką diete musze stosować przy tym treningu aby również spalać tłuszcz?? Prosze o odpowiedź moje gg 8880090

Chyba orajt jest?? Bo jak sensej i ochota jest to gitara gra... syyyyn

...

BOLTAR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1340

Hej! Może to pytanie już padło, ale cieżko przelecieć przez ponad 200 stron. Powiedzcie mi jak u Was z zakwasami? Wiem że robie dobrze i po ćwiczeniach aż mi niedobrze od wysiłku, ale zakwasów brak. HELP

Who you tryin' get crazy with, ese?
Don't You know I'm LOCO ?

...

ciskot

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 725

super trening polecam

...

Marlena_A

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 409

też nie miałam ani razu zakwasów, a dzisiaj 20 dzień :)

Bardziej zyjemy naszymi pragnieniami, niz naszymi czynami ..

...

BOLTAR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1340

Marlena_A , ale efekty są ?

Who you tryin' get crazy with, ese?
Don't You know I'm LOCO ?

...

Marlena_A

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 409

są, brzuch coraz fajniejszy :)

Bardziej zyjemy naszymi pragnieniami, niz naszymi czynami ..

...

kwiaty-86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 237

dzisiaj 39 dzień ,a le jeszcze nie ćwiczyłam, zrobię to za chwileczkę....
robię już 24 powtórzenia- pierwszy dzień, zobaczymy jak będzie .
zrezygnowałam z serii ćwiczeń, tylko jak pisałam robię wszystko od razu x 3...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat