BOLTAR

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1340

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2006 (13:43)

Data rejestracji 24.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jak dawkować suple ? niedługo ruszam ze wspomaganiem typu : mass xxl, omega3, zma, witaminki i carbo. no to tak : omega 3x dziennie, witaminki 1x, zma 3 na noc, carbo wezme po treningu. jak więc z mass'em ? bede brał 150g. dzielić po 50g czy 2 x 75g ? po carbo,	3	2005-08-28 17:53
Odżywki i suplementy	DLA POCZĄTKUJACEGO - chyba już wiem :) zawitałem na te forum, bo zdecydowałem się wziąść się w garść, kupić jakieś dobre suple i zrobić wreszcię tę upragnioną masę. kupiłem od razu kreatynke mega caps olimpa, do tego dextro juice. potem zacząłem się dokształcać. czytałem... czytałem...	9	2005-08-27 16:34
Odżywki i suplementy	Poradźcie mi odnośnie supli witam ! zaczynam lada dzień pierwszy cykl z kreatynką. cwicze już troche, rozpisanym mam trening, dieta też już ok. chce złapać masy, bo mam za szybką przemiane i nie moge przytyć.mam już mega capsy olimpa, do tego dextro juice, omega 3, dokupuje	12	2005-08-24 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - 2 podejście ( do oceny) waga 65 kg, 178 cm wzrostu zapotrzebowanie: b-130, t-78, w 375 6:00 2 x wafel ryżowy płatki owsiane 50g mleko szklanka jajko (ps. moge to wszystko zmiksować?) 8:30 ---//--- 11:00 chleb razowy 100g masło 10g ser edamski	2	2005-08-21 10:13
Odżywki i suplementy	Kreatynka - pierwszy cykl. Jak zacząć ? witam ! startuje z pierwszym cyklem kreatyny. mam już creatine megacaps olimp oraz dextro juice. co jeszcze dorzucić na początek? coś niezbędnego ?	5	2005-08-12 21:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna - różnice ? może to pytanie jest banalne, ale powiedzcie mi jak to jest, że np. kreatyne olimp megatabs bierze sie w ilości 4 kapsułki dziennie, a inne kreatyny nawet od 20-30 dziennie. prosze o wyjaśnienie (nie ide na łatwizne, dużo czytałem ale tego nie wiem)	9	2005-08-09 16:41
Po siłowni, o siłowni	ŁAWKI, pomóżcie doradźcie czy warto kupić poniższe sprzęty, może miał już ktoś z nimi doczynienia. doradźcie bo nie chce kupić złomu http://klubfitness.pl/lawka-pod-sztange-ls3401-p-1.html http://klubfitness.pl/lawka-pod-sztange-skladana-ls7838-p-6.html	9	2005-08-01 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	WSTĘPNA DIETA DO OCENY prosze o ocene tej diety. to wersja wstępna, jeszcze powymieniam kilka elementów i dorzuce rybke oraz więcej owoców. ale oceńcie wstępną wersje : waga - 65 kg wzrost 177 1 posiłek 06:00 : płatki owsiane 80g mleko	2	2005-07-24 21:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna Knockout + ZMA Acetosteron	2005-09-18 09:12
Odżywki i suplementy	kiedy cykle i jakie odżywki?	2005-08-28 20:45
Odżywki i suplementy	biore kreatyne i mam zastoj!!!	2005-08-28 19:15
Odżywki i suplementy	biore kreatyne i mam zastoj!!!	2005-08-28 19:05
Odżywki i suplementy	biore kreatyne i mam zastoj!!!	2005-08-28 19:00
Odżywki i suplementy	biore kreatyne i mam zastoj!!!	2005-08-28 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Kupiłem odżywke i co dalej ?	2005-08-28 18:46
Odżywki i suplementy	Porada	2005-08-28 18:41
Odżywki i suplementy	biore kreatyne i mam zastoj!!!	2005-08-28 18:35
Odżywki i suplementy	pomozcie	2005-08-28 12:53
Odżywki i suplementy	Początkujący	2005-08-28 08:27
Odżywki i suplementy	Poradźcie mi odnośnie supli	2005-08-24 21:03
Odżywki i suplementy	Poradźcie mi odnośnie supli	2005-08-24 20:48
Odżywki i suplementy	Mega Capsy	2005-08-22 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Jeden maly problem przy ukladaniu diety	2005-08-21 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - 2 podejście ( do oceny)	2005-08-21 10:19
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-08-14 20:38
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-08-14 08:43
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-08-13 13:23
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-08-13 10:31
Odżywki i suplementy	Kreatynka - pierwszy cykl. Jak zacząć ?	2005-08-12 21:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna - różnice ?	2005-08-09 16:48
Targowisko	Ławeczka do sprzedania PILNEEE!!!	2005-08-04 17:13