Początkujący

Witam. Mam 16 lat, 183, klata 97, biceps 33. Pakowałem przed wakacjami a na juz nie :/...brak czasu, ale zato chodziłem do roboty w lesie. Teraz znowu zaczynam pakowac ale teraz zaczynam powaznie myslec o kulturystyce. Mam szybki metabolizm. chciałby przspieszyc przyrost masy. Na suplemanty mam ok. 30 zł :/ poradzcie mi co kupic (w necie[link]) jak cwiczyc i w jakim czasie powinienem sie spodziewac wynikow...aha i powiedzcie co trzeba zmienic wemnie, podałem wam moje wymiary i dopasujcie co trzeba lepiej wypracować. Licze na fachowe porady!!! Pozdro :)

dieta, trening, suple ale na suple 30 zloty to nie kupisz za wiele.
uzyj wyszukiwarki... poczytaj... i zajrzyj do podwieszonych postow zarowno w tym dziale jak i odzywianie i trening.

Zmieniony przez - wuwu w dniu 2005-08-27 13:28:54

oj! z 30złotymi zapomnij na razie o suplach... poczytaj dział odżywianie... skoryguj swoje nawyki żywieniowe... da to lepsze efekty niż suple... poczytaj o treningu...
i ćwicz... i rośnij...

w dziale odżywanie było jak ułożyć sobie prawdziwą diete (ok 10zł dziennie) i nie trzba odżywek. poczytaj sobie.

pozdro

https://www.sfd.pl/temat173140/ 

Wiem że niechętnie podejdziesz do tego : "dieta, trening"... Ale każdy przez to przechodzi. Nie myśl że wszyscy rosną od brania supli. Bo właśnie bez tej diety i bez treningu nic one najczęściej nie dają.

Uzbroj się w cierpliwość, sprawdź efekty po dobrej diecie i wtedy ewentualnie pomyśl znów o suplach. Narazie swoje 30 zł zainwestuj najlepiej w jakiś twaróg