Program na wyskok Spudd'a Webb'a

jump rating exellent,oh yeah!!!!

Zawsze jest Excellent

Nie przesadzaj Wocio

wystarczy wstawić dla faceta
60 cm dosiężnego (Net Height)
wiek 18-29 (ty jestes mlodszy)
wage 85 kg
i już masz tylko "Good"

Zmieniony przez - Bigiel w dniu 2005-08-12 11:10:15

fakt, teraz przestudniowałem to troche dokładniej Ale ja nawet jakbym miał 53cm dosiężnego to mam excellent

YEAH!koniec pierwszego etapu!ufff...te trzy tygodnie niezle daly w kosc a czeka jeszcze 12...ale poprawia sie rzeźba nóg i bardzo wydolność...powolne przysiady juz nie sa tak zabojcze;dotrwam do konca treningu chocby nie wiem co;ale mam jedno zmartwienie;jeszcze nie widze postepów

nie masz widziec,jak bys widzial to znaczy ze sie nie przykladales

tez mam exellent..:)

dzisiaj z racji ze mnie boli glowa nie bylem w stanie zrobic calego treningu.. tylko czesci zrobiłem czuje do siebie w sumie wyrzut ale nie do konca moja wina.. póxniej niestety nie mam mozliwosci wykonac tego.. gdzies max do 15-16 moge

Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-08-12 15:40:18

Dobra to już 6 tydzień za mną. Trening codziennie trwa średnio godzinę. Ciężko jest ale jakoś idzie. Największy trud dla mnie to 50 razy kanagroo i żabki

nie wiem czego ale przy przysiadach kangaroo cos mnie w szyi napie***a tak z tylu ze 2 cm w prawo od kregoslupa, nie wiecie dlaczego mi sie tak robi?? tylko przy tym jednym cwiczeniu
ps. dzis skonczylem 4 tydzien i musze stwierdzic ze trening wtorkowy jest dosc ciezki

ufff skonczylem 2 tydzien
rtylko dzisiaj juz myslalem ze nie zrobie tewgo trenigu co chwile mowilem ze zaraz ide zaraz ide a skonczylo sie na tymze poszedlem go robic o uwaga .... 23.30 :DDD ale wazne ze zrobilem ale juz wiecej nie bede robil tak pozno bo to mniejsze efekty
sumie to normalka bo w kosza tez mi sie najlepeij gra wieczorem i w nocy jak gram to tak 20 - 1 w nocy :DD w garazu takim duzym mam tak kosz przenosny i se moge grac gdzie chce i kiedy chce:PP wlanczam sobie muze hip hop polskalbo zagraniczny i nap*****la w basketa ale ostatnio sei roznygusilem np dzisiaj wogole nie gralem a wiemze majac takie warunki ze moge grac w kazda pogode i o kazdej porze roku nawet w zimie wiec powinienem to wykorzystac ale obiecuje ze sie poprawie
teraz najwazniejsz jest silownia zeby dobrze wygladac po przyjsciu do sdzskoly i wyskok zeby kolegom zaimponowac chcialbym dopic do 95 cm z jedenj nogi do konca wakacjii miale mjakies 83 cm jak zaczynalem spudda a ciwcze juz 2 tyg wiec chyba dam rade

a z tym przetlumaczeniem braszka nie da rady ale sprobuje przez inne zrodlo moze sie uda

pozdro