Program na wyskok Spudd'a Webb'a

Witam chłopaki. Ja dziś po treningu poszedłem sobie popykać w siate i można powiedzieć że jakoś lepiej mi się skakało i atakowało.
Nie wiem Pavlo jak Ty to robisz, ale ja robiłem przysiady jak najwolniej mogłem i wyszło mi 8sek na przysiad.

to nie chce cie straszyc el nino bo moj
1 wolny przysiad to srednio 25~30 sek

ps. czuje sie dynamike lepsza...

pozdro

Chłopaki jak Wy robicie te przysiady???Schodzice na równoległe uda do ziemi czy aż "siadacie" na łydkach??

Zenon3 mam rozumiec, ze odpuśćiłes sobie sztange?
Ja mysle,ze wytrzymam jeszcze ten jeden miesiac.Najgorsze są skoki ze sztnga na plecach.Potem zabieram sie za ten program,choc mimo wszystko wątpie w jego skuteczność.

Niewierny Tomasz
ten program taki daje kop dynamiki że efekty muszą być

fufkin lekarz mi kazal odstawic na 2 tygodnie
dlatego chycilem sie tego, ale
tak jak i ty myslalem ze nie bedzie to dobre,
ale troszke sie pomylilem jak narazie, niektore
cwiczenia sa ciezkie (bo np w doskakiwaniu jedni nizej inni
wyzej skacza przez co wszyscy jumpa wyrabiaja)
chcialem ten program z obciazeniem zrobic ale tez
nie moge ze wzgledu na kregoslup

el nino ja daje jak najnizej moge...

pozdro

A właśnie...co do obciążeń...czy któryś z Was zamierza w przyszłym tygodniu zacząć trenować z obciążeniem??? Bo ja to nie... bo się boję, żeby kręgosłupa nie obciążać.

uuuuuffffff,skonczylem 5 tydzien,masakra,baarrrdzzzoo cieżko jest,jeszcze na basen jeżdze,weekend idzie to sie jumpa sprawdzi ale nie wiem czemu nie chce mi dosiezny isc w goore juz od roku,z miejsca mam 50 cm a z rozbiegu 90 cm!!ktos to rozumie i moze mi pomooc??

Bardzo duża różnica. Może masz słabe uda i dlatego dosiężny taki w porównaniu z nabiegu....a może źle coś skaczesz dosiężny...sam nie wiem
A tak na marginesie....ćwiczyłeś z dodatkowym obciążeniem??

Dopiero teraz miałem czas , sog za trening, Sam go spóbuje bo choć katuje własne nogi to nic po nich nie widać.Pozdrawiam