"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"
...
Napisał(a)
dzieki Fufkin za ostrzezenia rzeczywiscie na poczatku jak zaczynalem trenowac to mialem problemy jakies, potem tylko po przysiadach mialem problemy i wstepowaniach(z kolanami) a ostatnio juz prawie wogole. i ogolnie jak chodze to mnie przestaly bolec. nie wiem czy sie przywyczailem do tego treningu czy wzmocnilem kolana.biore takze arthrostop
...
Napisał(a)
Prawdopodobnie wzmocniłes Mam nadzieje, ze pamietasz o porządnej rozgrzewce. Ja początkowo byłem negatywnie nastawiony na ćwiczenia z obciążeniem.Bolały mnie kolana po treningach typu Kangaroohops, robilem też kawałek Peco i aa. Pochodzilem na siłownie, odpowiednio dozowałem ciężar i musze Ci powiedziec, ze faktycznie kolana stały się mocniejsze.
A propo postu- podzieli się ktoś jeszcze efektami programu Spudda?
Pozdrawiam.
A propo postu- podzieli się ktoś jeszcze efektami programu Spudda?
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Fufkin...na efekty tego programu jeszcze trzeba trochę poczekać. Ja i inni(w tym Pavlo, Zenon i inni) zaczęliśmy dopiero od poniedziałku. Dzis mamy 4 dzień treningu. Z tego co wiem to Mjoza jest już w 5 tygodniu i podobno ma niezłe efekty.
Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach
...
Napisał(a)
Pytam poniewaz kumpel chce zacząc. Woli męczyć sie na ogródku niż na siłowni . Coz jego wybór, ale została mi tylko mozliwosc polecenia mu jednego z kilku progsów.
...
Napisał(a)
pierwsze obserwacje moge przedstawic w weekend :) zobaczymy jak to bedzie :) ale nastawiam sie optymistycznie :P
...
Napisał(a)
wlaczylem stoper przy powolnych przysiadach, wyszło mi srednio 1 przysiad na 14sekund :)
...
Napisał(a)
poprawa jest, lzej sie skacze ...
ps. cos konkretniejszego (jak pavlo)weeeeeekend
mozesz smialo mu polecic ten program (wydaje sie byc
dobry jesli nie bardzo dobry)
pozdro
ps. cos konkretniejszego (jak pavlo)weeeeeekend
mozesz smialo mu polecic ten program (wydaje sie byc
dobry jesli nie bardzo dobry)
pozdro
...
Napisał(a)
HURRA!!
Narazie ja nie widze żadej poprawy, wręcz pogorszenie wyskoku. Ale myśle ze jest to spowodowane zmeczeniem mięśni. Teraz 2 dni przerwy i powinno być dobrze!
Narazie ja nie widze żadej poprawy, wręcz pogorszenie wyskoku. Ale myśle ze jest to spowodowane zmeczeniem mięśni. Teraz 2 dni przerwy i powinno być dobrze!
...
Napisał(a)
spoko spoko wocio...
jesli dobrze trenowales to nawet ja
moge Cie zapewnic ze postep bedzie
pozdro
jesli dobrze trenowales to nawet ja
moge Cie zapewnic ze postep bedzie
pozdro
Poprzedni temat
APEL O POMOC DLA WITKA !!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- ...
- 191
Następny temat
Efekt laserowe na kołach
Polecane artykuły