Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

Ja też w sklepie, nowo otwartym :) Włąśnie zobaczyłem że spoko ceny W sumie 9-10 zeta to

kreta jak i inne suple są coraz tańsze i jak sobie przypomne za ile w przeliczeniu na teraz kupiłem swoją pierwszą kretkę to jestem w szoku

mam pytanie odnosnie kreatyny a nie chce zasmiecac niepotrzebnie działu, otoz kupilem kretke ale tam nie ma miarki nie wiem jak brac te 5g, czy mala lyzeczka do herbaty to jest 5g?bo nie chce brac za duzo albo za malo, jakby ktos mogl powiedziec mi mniej wiecej co i jak to bede wdzieczny, aha i jak brac ta kretke tzn na lyzeczke i przepijac woda czy jakos rozmieszac z woda?dawkowac w dni T rano na czczo i zaraz po treningu a w dni NT na czczo?bo spotykalem sie z roznymi wersjami, ktora z nich jest najlepsza?z gory dzieki za odp

Tak, lyzeczka od herbaty to 5g
Mozesz brac do buzi i popijac ww (np. carbo) albo wsypac do ww i wymieszac (moze sie nie rozpuscic); rob jak wolisz
dawkowanie: codziennie po 10g (rano 5g i po treningu 5g/w nietrenigowe rano 5g i w porze treningu 5g); albo w treningowy dzien 10g a nietreningowy 5

poza tym nie napisales jaka masz kreatyne ale pewnie monohydrat

Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-10-08 17:02:06

Mam pytanie: W jakim wieku mozna brac kreatyne? Chodzi mi o mono. Czy sa jakies skutki uboczne?

skutków ubocznych jeśli towar jest oki to nie ma,
a brać można praktycznie zawsze z tym że w pierwszych okresach trenowania może nie przynieść spodziewanych efektów a to z racji tego że najczęściej się zdarza że w tym okresie bardziej podstawowe warunki jak odpowiednia dieta czy też odpowiednio dobrany do potrzeb trening, jak również technika ćwiczeń pozostawiają bardzo wiele do życzenia...

Mam 15 lat. Cwicze ponad rok. Czytalem, ze w tym wieku nie mozna brac krety. Dietke mam nawet fajna, jeszcze nic nie bralem. To jak? Moge?
Z gory dzieki.

a jak działa kreatyna na cisnienie krwi??? Słyszałem ,że nieźle podnosi

Na odpowiedz trzeba dlugo czekac... :(

grozny: wedlug mnie mozesz brac krete, staz na silce masz odpowiedni, dieta jest, wiec wszystko ok.

darass82: to prawda ze cisnienie sie podnosi spowodowane to jest w duzej mierze zatrzymywaniem wody w organizmie. wiecej na ten temat dowiesz sie z wyszukiwarki bo byly juz takie tematy.

pozdro