darass82

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1066

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.11.2006 (15:56)

Data rejestracji 05.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam prosze o ocene mojej diety, chodzi mi o przyrost masy:) sniadanie: płatki owsiane, mleko, 1 banan ii śniadanie 2 bułki z polędwicą,jogurt(do jogurtu tego 100 gram białego ryżu, taka moja mikstura:) jabłko iii obiad - jem co rodzice	2	2006-01-06 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie produkty? siema, mam pytanie odnosnie brzucha ( sorry jesli on juz było zadawane) czy na wielkośc brzucha mają wybitnie jakie sprodukty??? chodzi mi o to ,ze zanosi się na przerwe w moim treningu brzucha a chciałbym jak najmniej go otłuścić, bo niestety bez	5	2005-12-23 22:39
Trening dla zaawansowanych	Jakie bieganie???? biegam (nierugularnie co prawda) na dystansie ok 3-4 km tempem słabym tzn. szybki trucht i teraz ma pytanie czy gdybym robił np dystans 1-1,5 km ale na maksa to wkięcje spaliłbym tłuszczu niż te 4 ale wolno???	17	2005-06-17 11:58
Trening dla zaawansowanych	Trening w domu do oceny witam proszeo ocene mojego treningu domowego, mam na wyposażeniu tylko drązek i hantelki 2 x10 kg, zaznaczam że moim głównym celem jest przyrost w łapie ( mam przy 1,9 m i 76 kg ledwie 30 cm hehehe) dlatego bicepsy i trcepsy będę się starał robić w	4	2005-06-18 23:06
Trening dla zaawansowanych	trening w domu czy sądzicie,że jest możliwość dobrego treningu w domu, mając do dyspozycji tylko hantle??? czy mozna używajac samych ciezarków oczekiwać jakiś przysrostów w łapie??? dodajac do tego diete + odżywki jest możliwość rozbudowy, rzeźby, itp,	18	2005-06-10 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	Tuńczyk jaki jest wg. was najlepszy tuńczyk, jakiej marki???	34	2005-06-12 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystko o steperach czy warto w celu spalenia tłuszczu zakupić do domu steper??? na allegro, sa ładne i funkcjonalne stepery do 100 zl nawet, prosze o wasze rady na temat stepera. pozdro!	1	2005-06-07 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie moja diete redukcyjna oto moja dieta na redukcje tłuszczu, prosze o ocene. 1 sniadanie - talerz płatków owsianych na mleku+ banan 2 sniadanie 1 bułka+ twarożek śniadaniowy + jabłko obiad - no na ten posiłek nie mam niestety wielkiego wpływu bo mieszkam z rodzicami, w	9	2005-06-05 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Pasy wyszczuplające - działa czy nie działa chciałbym poznac wasze opinie na temat pasa wyszczuplającego marki thorn, czy faktycznie jak się używa tego pasa podczas biegania, ćwiczenia na areobacg czy robienia brzuszków tłuszcz na brzuchu zdecydowanie szybciej się spala? prosze o komentarze	6	2005-06-05 19:13
Odżywki i suplementy	Wszystko o HMB siema! chciałbym zaciągnąc opini na temat wszystkiego co dotyczy hmb, tzn. jak działa, wszystkie plusy i minusy( jeżeli takie są), po jakimokresie treningu najlepiej zacząć suplementację, jakie firym są najlepsze. jeżeli temat był już poruszany to	2	2005-06-04 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane czy można jeśc płatki owsiane na mleku gdzy jest sie na redukcji tłuszczu?? pisze wszystko co wiecie o płatkach tj.zalety i wady pozdro	33	2005-05-30 22:43
Inne dyscypliny	pływanie-wpływ na sylwetke witam ponownie, zgodnie z wola herddude załozyłem nowy post:) 1 na basen będę chodził 3 razy w tygodniu 2 ok 800-1000m 3 chce wyrzeźbić maksymalnie brzuch, rozwinac w drugiej kolejności plecy, ramiona, nogi. interesuje mnie oczywiście poprawa	2	2005-05-15 11:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	6 weidera szybkie pytanie	2006-09-07 14:06
Trening dla zaawansowanych	Filmik - 8 minute ABS cwiczenia na brzuch	2006-05-01 14:59
Inne dyscypliny	TRENING PŁYWACKI	2006-01-26 13:04
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2005-10-23 11:54
Zdrowie i Uroda	DEPILACJA - wątek ogólny	2005-10-21 12:55
Odżywki i suplementy	HMB + masówka?	2005-06-26 23:09
Odżywki i suplementy	HMB + masówka?	2005-06-26 19:46
Odżywki i suplementy	HMB + masówka?	2005-06-25 22:10
Zdrowie i Uroda	DEPILACJA - wątek ogólny	2005-06-25 14:33
Trening dla zaawansowanych	Jakie bieganie????	2005-06-21 10:41
Trening dla zaawansowanych	Jakie bieganie????	2005-06-20 20:30
Trening dla zaawansowanych	Jakie bieganie????	2005-06-20 17:22
Trening dla zaawansowanych	Trening w domu do oceny	2005-06-19 12:24
Trening dla zaawansowanych	Jakie bieganie????	2005-06-18 22:19
Trening dla zaawansowanych	Jakie bieganie????	2005-06-18 11:18
Trening dla zaawansowanych	Jakie bieganie????	2005-06-17 22:29
Trening dla zaawansowanych	trening w domu	2005-06-16 11:43
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2005-06-16 09:30
Zdrowie i Uroda	DEPILACJA - wątek ogólny	2005-06-14 23:14
Trening dla zaawansowanych	trening w domu	2005-06-14 19:17
Targowisko	Nie kupuj na allegro tu masz za darmo!!!!!!!!!!!!!!	2005-06-12 20:42
Trening dla zaawansowanych	trening w domu	2005-06-10 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jak pozbyć się tk. tłuszczowej w dolnej części brzucha?	2005-06-09 08:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jak pozbyć się tk. tłuszczowej w dolnej części brzucha?	2005-06-08 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie moja diete redukcyjna	2005-06-05 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie moja diete redukcyjna	2005-06-05 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pasy wyszczuplające - działa czy nie działa	2005-06-05 20:42
Doping	Therma Pro	2005-06-03 23:44
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny	2005-05-29 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie tłuszczu - zebrane informacje.	2005-05-15 23:39