Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

o kurcze..
gubrin: miales racje.. wlasnie zrobilem 1 serie.. padam

sopki: ciesze sie, ze pomoglem.

Pozdrawiam.

o ktorej najlepiej wykonywac ten trening ???

mam pytanie czy w 6 cwiczeniu podciagacie nogi rekami? czy trzymacie rece obok nog? bo wedlug opisu to pisze zeby analogicznie do drugiego czyli trzymac, ale jezeli robie to samo a nie podtrzymuje sie to wtedy sa lepsze efekty wiec jak robicie?

Nie podtrzymuj, to bez sensu

Ćwiczenia wykonuj kiedy Ci odpowiada, chociaz rana nie polecam bo w sumie łatwo o kontuzje, a popoludniu miesnie i sciegna sa juz lepiej rozgrzane, wiec nic tylko cwiczyć

zle pytanie sformulowalem
rano czy wieczorem lepiej ???
pzdr

jezeli twoim celem jest zżucenie troszke tluszczyku z brzuszka;d to jest najlepiej cwiczyc rano (na czczo).
z tym że ćwiczenia na czco wykonuje się nieco trudniej

ja napisze któtko komu zalezy na spaleniu tłuszczu najlepiej niech zaraz jak sie obudzi i załatwi swoje sprawy w łazience wzioł sie za a6w naczczo wtedy najlepiej sie spala tłuszcz a jesli chodzi o wieczór to troche gorzej idzie z tym spalaniem ale najwazniejsze jest to aby dotrwac do konca i wykonywac a6w conamniej o tej samej porze aby miesnie mogły wypoczac pozdrowienia mam nadzieje ze komus pomogłem

to mój pierwszy post
abona mam więc soga dla autora

k***a dziś był 13 dzien treningu, echhh myślałem, że padne, w sumie to efektów jakoś bardzo nie widzę ale mam nadzieje, że dzięki tem ciężkiemy treningowi jeszcze będę miał wymarzony kaloryfer:P
pozdro