Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

ej jak sie robi/co to jest "poziomka" ?:P

dokładnie przeanalizuj to co on napisał - i sie rozkumasz

Gofer: łatwiej Ci idzie, bo mieśnie Ci się wzmocniły, tak jak mi

J robie teraz 3 serie po 6 ruchów i zajmuje mi to 16 minut. Przerwy mam króciótkie. Wylicze ile to powinno trwać

16 minut ???
to troche długo... ja robie 7-8 minut te 3 serie po 6 ruchów

To jest poziomka.Przed A6W nie mogłem jej wykonać a teraz to robie jak chce.Np. najpierw wiszę w zwisie przez 5sek z nogami równoległymi do ziemi a potem je podciagam do głowy i także mogę przytrzymać przez parę sekund

to ja sobie tego nie zrobie bo nie mam drazka :(

Wystarczy jakaś chudsza gałąź albo rurka.A może po prostu nie zrobisz tego i boisz się podjąć wyzwanie

i myslisz ze mnie jakas gałąź utrzyma ? i ciekawe gdzie ja bym to przywiesil... a nie da sie tej poziomki jakos na siedząco zrobic ?

przed chwila u kumpla probowalem ta poziomke i zrobie na lajcie utrzymam pare sekund i podciagne do gory gdzie tez chwile utrzymam z tym ze mnie rece bardziej bola (barki) niz brzuch

el nino dzięki za odpowiedź ale mam jeszcze jedno pytanie ja dziś mam 11 dzień treningu ale chyba się trochę rozchorowałem, nie jest to jakaś poważna choroba ale jestem trochę osłabiony i mam lekką gorączkę ale niejsza o to czy powinnienem zrobić przerwę i się wyrukować,w sumie to czuję że mogę zrobić dziś 3 serie po 10 powtórzeń ale nie wiem czy przez chorobę jakoś nie nadwyrężę mięśni czy coś w tym stylu. Z góry dzięki za odpowiedź na moje głupie pytanie:P

Pzdro dla wszystkich