Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

POMOCY!!!!!! zmutowalem sie cwicze a6w jestem na 29 dniu i zauwazylem juz dosyc dawno ale wtedy to zlekcewazylem ze miesnie brzucha z prawej strony sa wieksze pozniej nie zwracalem na to uwagi a dzisiaj jak w lustro spojzalem a potem na brzuch :O :O :O to wygladam jak mutant normalnie miesnie z prawej strony sa dwa razy wieksze !!!! co ja mam z tym zrobic ??????

pewnie źle/niedokładnie robisz ćw 3. Przynajmniej ja tak myślę.

Witam.

Czy w wieku 14 lat moge stosowac ten trening na zgubienie brzuszka? Jak nie to co polecacie.

Prosze o odpowiedz.

nie mam na tyle czasu aby przeczytać caly temat bo jest troszke duzy, ale mam pytanie: jakie są zalecane przerwy miedzy seriami?(seria = 6 cwiczeń)

z dóry dziękuje za odpowiedz

xim - staraj sie równomiernie napinać brzuch, lezec prosto

BBteam - jesli wytrzymasz, mozesz nie robic przerw wogule ale kolo 30, ew. 60 sek. powinno byc ok

aha - miedzy ćwiczeniami tez przerw nie robisz

artek111:
mozesz stosowac ten trening, ja tez mam 14 lat i go stosuje i z efektow jestem zadowolony :)

Mam pytanie ktore pewnie nie raz padlo w tym temacie ale nie chce mi sie czytac wszystkiego... Obecnie cwicze na mase i jjem Cell pumpa i mam watpliwosci co do tego kiedy cwiczc ta 6 i kiedy pic CP

Wiem ze miedzy cwiczeniemi nie robi sie przerw, tylko miedzy seriami. 30-60s to moze być. Ddzieki za info.

qrwa już 2 razy podchodziłem do a6w i 2 razy zaprzestałem przed 13 dniem, co za pechowa data ! teraz robie normalne brzuszki...

Ja robię 16 dzień, po około 10 dniach zauważyłem też że mięśnie troszkę się rozrastają bardziej z prawej strony, ale teraz zwracam uwagę w szczególności na ćwiczenie 3 żeby ból mięsni był podobny z obu stron i mam nadzieję że mi się wyrówna:]