Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

tez po przeczytaniu instrukcji wszystko wiedziałem:] obecnie dzisiaj wypada 17 dzien brrr ciezko sie robi :D

sorry, wiem ze juz tysiac osob zadawalo to pyranie, ale staralam sie znalezc konkretne odpowiedzi i niestety bez skutku. Otoz nie wiem jak mam dokladnie wykonywac 5 cwiczenie. kiedy zginam nogi, mam miec tulow przec zaly czas uniesiony, czy opuszczac po kazdym ruchu nogi? Poza tym we wszytskich tych cwiczeniach lopatki maja dotykac ziemi czy tez je nalezy unosic. i na koniec ;] w 6 cwiczneiu nalezy podnosic nogi do kąta 90* ?

w 5 cwiczeniu opadam i podnosze sie, przy kazdym powtorzeniu kazdego cwiczenia podnosze lopatki, w 6 cwiczeniu podnosze do 90' nogi

ojjj, dziekuje za szybka sprawna i zwarta odpowiedz ;]

Zmieniony przez - marudzia w dniu 2005-05-19 21:00:56

Czegoś nie rozumie..dlaczego wszyscy pytaja o cwiczenie piąte..a nie pytają o 3? przeciez to jest to samo.....teraz już wiem czemu zmienili nową mature z polaka... "czytanie tekstu ze zrozumieniem" czyli analiza i interpretacja czytanego tekstu.

no dobrze, jak sie robi 3 cwiczenie?, zadowolona?

Mam pytanie !!! Czy wy podczas tych cwiczen tez tak stekacie ??? <lol> Ja z wysilku wydaje rozne dzwieki :P Ojciec mi mowi ze zawalu dostane hahaha a matka ze cos mi pierdyknie w kregoslupie :/ Co wy o tym sadzicie?? Jakie sa wasze opinie ??

ja nie stekam :E

ja tez nie :P Ale moj brat czasem jak jest na wdechu i przyciaga noge to tez wydaje dziwne dzwieki :)

a moja siora to stęka jakby orgazm miała

a co do mojego a6w to dzis będe robił 7 dzień
jeśli chodzi o efekty to narazie praktycznie ich nie ma ale to jest dopiero początek a żeby były efekty to trzeba dotrwać do końca

zaraz jade na mecz, myśle że wygramy
pozdro!

Zmieniony przez - _paka_ w dniu 2005-05-20 07:14:50