Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

POLECAM ENERGICZNY NU METAL...

Mialem problemy z kartą, ale już jestem
AbrahaM3K- Mam to szczęście, że od 10 roku zycia ćwiczyłem po 10-12 godzin lekcyjnych tygodniowo (plus mecze w weekendy) i nogi mam porządnie "zrobione". Ale za poradę dziękuję, pzdr

miba:

Skoro nogi masz "zrobione" to fajnie, zwróciłem na to uwage, bo dość osoby trenujące pomijają nogi a potem efekty są, (przepraszam) ale komiczne. Już pomijam to, że w wypadku części innych ćwiczeń stan nóg ma spore znaczenie.

Btw: dzis 6 dzień drugiej serii "szóstki"..

eh ja 18-y i ciagle nudno :P ma ktos jakies ciekawe i dzialajace pomysly utrudnienia/usprawnienia "szostki" ??

czy można tą "szóstke" podczas treningu obwodowego? jeśli tak to jak to razem skąponowac

czesc !
ja zaczelam od dzisiaj.
Jestem dziewczyna, mam 162,5 m i waze 49 kg
Brzuch mam normalny, wcale nie za gruby, ale czy nie jedzac zadnych wspomagaczy mam szanse miec szesciopak?

162,5 cm, a nie m sory :P

Ja na szóstkę namówiłem w sumie 6 osób i wszyscy są baardzo zadowoleni.
Sam biorę się za nią za niedługo po raz kolejny.
pzdr

mam pytanie do maro_sz_17:
kiedy robiles zdjecia to napinales miesnie czy stales rozluzniony ?? i ile czasu po cwiczeniach robiles zdjecia ?? ja skonczylem a6w po 23 dniu bo juz mnie jego monotonia meczyla ;] pozdro

ja zrobiłem 3 dzień dzisiaj i narazie idzie dosyć gładko:] udało mi się już namówić 2 kumpli i nawet ojca, którego ulubionym zajęciem jest przełączanie kanałami w tv:D ma się tą siłę persfazji:p