Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

spawczyk kurde gdzie Ty mieszkasz ze nie wiesz co to hula hop ? jak bylem maly to caly dzien z tym chodzilem sie krecilem

sog Ci sie należy

Siemka mam takie jedno pytanko bo nurtuje mie jedna rzecz a mianowicie czy w I cwiczeniu naipierw wzkonuje sie np: 6 ruchw do lewej a potem 6 do prawej czy na przemian- POZDRAWIAM- czy to ma jakies znaczenie jak sie to robi...

Witam wszystkich forumowiczów:) To mój pierwszy post i mam pytanko. Po przeczytaniu o tym treningu przeszedłem do działania i byłem już po 16 dniu kiedy zachorowałem:( Mam cztery dni przerwy...co mam robić dalej??? pomocy!!! czy mogę kontynuować(mam na tyle silne mięśnie, że dam rade)??? czy wszystko od początku :(??? Za wszelkie opinie z góry dziękuję!!!:)

Cześć moim zdaniem przyda sie przerwa / twierdzisz ze masz silne mięśnie/ moja rada jeśli chcesz to możesz z niej skorzystać / a więc 3 dni przerwy i odnowa ... Powodzenia / pozdro/ ale poczekaj jeszcze na zdanie kogoś bardziej doświadczonego ...

każda rada jest dobra:) dzięki:) poczekam jeszcze na opinie innych...może ktoś był w podobnej sytuacji...16 dni:( już były efekty...ale jak będzie trzeba to przeboleje to i zaczne od nowa:)..trzeba być twardym;)

Dzis 21 dzien.Nie chce mi sie tego robić codziennie strasznie ojeza...normaleni sie zmuszam. Jest jakaś rada? Efektow chyba nie widać, jedynie czuć extra krate jak sie lekko zegne w poli napne..tak to nic, sam twardy brzuch i tyle..trace nadzieje na efekt i motywacje na drugie tyle ćwiczeń..

minal 11 dzien, juz mi sie nie chce tego robic (monotonne jak c... ) efekty juz zauwazylem, tluszczyku troche ubylo, krata jest [pod tluszczem ] [jak na nie cale 2 tygodnie git]

heheh paka dales mi soga?:D:D:D

Archdevil:
we wszystkich ćwiczeniach gdzie nogi pracują "oddzielnie" wykonujesz ćwiczenia naprzemiennie, czyli lewa, prawa, lewa prawa, itd.

dapdragon:
"ustawowo" wolno zrobić jednodniową przerwe. Gdybyś się bardzo uprzeć i nagiąć zasady to hmm, myśle że jeszcze dwudniowa przerwa w pierwszych parunastu dniach by mogła ujść. Ale nie trzydniowa.

Revoltman:
efekty moim zdaniem będą, ale później. Ja zaczynam mieć to co chciałem dopiero po:
1) cyklu A6W (był umiarkowany zarys boków, słabo kratki)
2) miesiącu ćwiczeń na brzuch na maszynach w siłowni (wyraźny, w spięciu)
3) dopiero jak połączyłem 1 + 2 (czyli robie znów A6W + siłka) zaczynam mieć efekty takie jak chce i w rozsądnym tempie.

Obawiam się że A6W w twoim wypadku (podobnie jak w moim) będzie konieczna powtórka. Ale warto ćwiczyć. Dla wzmocnienia mieśni brzucha, zabezpieczenia się przed ewentualna przepukliną itd.

Zmieniony przez - AbrahaM3K w dniu 2005-05-14 21:20:08

Dzięki rozwiałeś ostatnią niejasność (moją) dzięki Abraham3k masz soga! / POZDRAWIAM/ dziś robię 2-gi dzień / a ty który ???