Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

prawda ?

Nie zaśmiecajcie tematu!

ha... kratka na brzuchu by sie przydala wiec dzis zaczynam :D

mam pytanko. czy miedzy seriami mozna robic kilku sekundowe przerwy?? bo jestem na 3 dniu i dwie serie pod rzad sie dosyc mocno odczowa... a co dopiero bedzie za np. 10 dni kiedy serii bedzie jeszcze wiecej

Już 10 dzień - szybko leci ;) I nie boli jak na początku, przy pierwszej serii najmocniej a później jakoś już za bardzo nie czuję. Robię coś źle czy to ogólna tendencja?
Czas nienajlepszy. Muszę popracować nad szybszymi przejściami i chyba zrezygnować z 3-sekundowego przytrzymywania..

ja zrobilem 1 minutowa przerwe miedzy seriami i tez sie dolanczam do pytania czy mozna zrobic taka przerwe a jak tak to ile minutowa %)

sadze ze jezeli mozna to przerwa powinna trwac nie wiecej niz minute. bo chyba nie mozliwe jest wykonac wszystkie serie np w 20 dniu bez przerwy

Wrest: sądzę, że to normalne u tych bardziej początkujących w dziedzinie rozbudowy mięśni brzucha. Mnie było bardzo trudno na początku ale mimo wszystko jakoś idzie ;) Swoją drogą kilka sekund to chyba nie problem - byle nie kilkanaście, kilkadziesiąt..

hehe nie jestem poczatkujacy w dziedzinnie rozbudowy miesni po prostu zawsze inaczej cwiczylem brzuch a teraz probuje 6 weidera i wole wszystko zrobic tak jak nalezy

wrest teraz to zes chcial mi chyba dowalic...ja robie bez rzadnej przerwy 38 dzien w 20 minut. wez mi tu nie gadaj ze sie nie da.
minutowe przerwy?powalilo was?ej to moze jeszcze godzinne?:-/.ej jak chcecie zrobic to wszystko w 25 minut z takimi przerwami?
nie rezygnuj z 3 sekundowych przytrzyman mogą byc 2 sekundowe ale nie mniej!!!
38 day.