Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
51623
no dzisiaj zaczynam dzień 10 :D
ale babinicz jak napisałes ze juz masz 31 minut....a w programie jest zeby nieprzekraczac 25 ;/, tego sie chyba nieda zrpbic szybciej
TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
901
Jak to wcześniej ktoś tu policzył; przytrzymanie 2-3 sek. + zmiana położenia nóg przy 3x24 powinna nam zająć około 32 minut. Teoretycznie niemożliwe jest wykonanie tego poprawnie w 25 minut. Z własnego doświadczenia wiem, że czas 35 minut to dobry czas Osobiście próbowałem szybciej- ale że nie robię przerw -wiązało się to ze skracaniem czasu przytrzymania, więc sobie odpuściłem. Robię swoim tempem, nie patrzę na czas i w zależności od dnia raz jest lepiej, raz gorzej. Wczoraj np: 35`58``, a dzisiaj (bardzo ciężko,pogoda,ciśnienie[?]) 38`12``.Pozdro
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
witam dzis skonczylem 11 dien spoko cZuje sie niezle coraz bardziej sie poce ale bol jest do wytrymania ale mam pytanie
co jesc po tym treningu jakas rybke czy co??
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
901
Posiłek po treningu? Myślę, że głównie zależy to od pory dnia (lub nocy:).
Skoro zależy Ci na rzeżbie to aby nie tracić masy mięśniowej należałoby zapodać jakieś białko. Poza tym skoro masz dobrą dietę to wszystko jasne. Osobiście, jeślibym robił załóżmy o g.20:00 to tak o 21:30 rybka chuda jak najbardziej :)