Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

Nie no u Pettersa mowia prawde. Tylko znam zawodnika którego prowadził kiedyś jordan, to na samym Cruise było 500 testa 500 primo + gh i insa a blast to jakimś dziwnym trafem dawki sporo większe niż obecnie leci giant xD dodam że chłopak nie imponuje rozmiarem ;) no więc te dawki to tam trzeba trochę mnożyć:)

Mhm wierzysz w trening, czyli przy treningu jak sam napisałeś "szaleńca" 250 e7d i 2iu gh wystarczająco by utrzymać wszystko lub nawet progresowac nie mówiąc o regeneracji...

Pytanie gdzie faktycznie można się dowiedzieć jakie są dawki u prosów
Pewnie zależy od trenera bo wierze, że niektórzy nie lecą jakichś kosmicznych ale druga połowa… Plus podstawowe środki to jedno, a co jeszcze leci… xD

10.08.2021 Push
-Wyciskanie hantle skos góra
8x50kg, 7x50kg
-Wyciskanie nad głowę suwnica Smitha
7x100kg, 6x100kg
-Wyciskanie hammer skos dół
9x110kg, 8x110kg
-Peck Deck
14x60kg, 13x60kg, 12x60kg
-Unoszenie hantli na boki
12x12kg, 11x12kg, 10x12kg
-Prostowanie na wyciągu jednorącz 14x10kg, 12x10kg, 11x10kg
-Allahy
20x55kg, 20x55kg, 20x55kg


Trening super, najlepsze, że na treningu zero dyskomfortu co do pleców, zapomniałem o nich, wróciłem do domu, usiadłem na 20min i już tak miło nie jest.


Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2021-08-10 22:49:50

peters jak mial 2k userow na forum kilka lat temu, to mowil ze nie wali w ogole hgh bo go nie stac jak kazdy user placil wtedy nie pamietam ile, 5funa? rozumiem utrzymanie serwera i zaplacic programiscie ale takie bajki to on pisze od zawsze... mostki typu 250mg week tescia + kilka jednostek hgh to tutaj na sfd ludzie leca wiecej na tym tzw mostku

12.08.2021 Legs
-Uginanie leżąc
10x70kg, 8x70kg
-Prostowanie
18x75kg, 17x75kg, 16x75kg
-Hack squat
8x150kg, 7x150kg
-Wypychanie suwnica z gumami
11x240kg, 10x240kg
-Uginanie jednonóż leżąc
13x25kg, 12x25kg, 11x25kg
-Przywodzenie
15x120kg, 18x120kg, 18x120kg
-Łydka na suwnicy poziomej
18x120kg, 17x120kg, 16x120kg

Dzisiaj na szczęście nogi bez przygód, w siadach po 1 pow mniej ale też wcześniej wleciało prostowanie, tylko z małym ciężarem ze względu na te plecy, a tak to trening udany

Dzisiaj znalazłem coś takiego

Masa przed MP 2016, jakoś styczeń i dla porównania zdjęcia z soboty. Waga która była wtedy to 130kg teraz jakoś 127kg.

haha dobre porównanie ciekawe jaka różnica w bf

po mostku i na bombie :D hahaa :D

A tak serio to szacun ;) kawał roboty i wiele lat ;)

Przecież tu jest z +30kg, nie pyerdol