Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

Możesz oczywiście tylko tak żebyś przy treningu z hantlem zachował prawidłową technikę ćwiczeń.

https://www.sfd.pl/Push_pull_do_oceny_-t1213056.html

Temat gdzieś tam zginął na dole,zatem zapraszam stąd do lektury I liczę na jakieś wskazówki

Hej takie pytanko bo się zacząłem zastanawiać. Jestem na redukcji długi okres zacząłem od 3 tyg chodzić na siłownię wcześnie tylko hantle i gumy. Chce zredukować do prawidłowego poziomu żeby zacząć budowę mięśni. Powiedźcie który sposób ćwiczeń będzie bardziej zachowywał mięśnie i bardziej je rozwijal mimo redukcji?
1 więcej powtórzeń na mniejszych ciężarach powiedzmy 15-20
2 duże obciążenia max 7-9 powtórzeń do upadku mięśniowego można powiedzieć eo braku siły wykonania kolejnego powtórzenia.
Czy dobór obciążenia nie ma aż takiego znaczenia i liczy się ogólny trening??

większe ciezary nizsze zakresy, ale nie do uapdku bo się zajedziesz nie o to tu chodz i

Cześć, robie mase ale chciałbym też poprawić ilość podciągnięć.
1. Czy trening sposobem smarowanie gwintów (połowa maxa co godzine,7-10 serii dziennie) może przeszkodzić w budowaniu masy mięśniowej?
2. trening FBW mam poniedziałek środa sobota, kiedy najlepiej byłoby robić smarowanie gwintów?



Zmieniony przez - Kazimierz 28 w bicu w dniu 2021-07-26 18:03:29

Zmieniony przez - Kazimierz 28 w bicu w dniu 2021-07-26 18:07:13

1 w sile podciągania tak w masie nie

2 codziennie

Nie wiam jak u Ciebie ale u mnie drążek był w futrynie i kiedyś brat stosował metode co przechodził pod drążkiem to razx się podciągał.

Witam. Nie wiem czy to dobry temat na takie pytanie ale nie znalazlem zadnego innego. Co maja zalozone na klatki piersiowe ci dwaj pilkarze ? Jak to sie nazywa i skad cos takiego wziac ? Moze to jakies tejpy ale potrzebowalbym cos takiego bawelnianego ?




Zmieniony przez - Apytam w dniu 2021-07-27 19:29:14

Nie wiem czy tego szukasz, ale mi to kojarzy się z korektorem postawy

To chyba są aparaty do mierzenia pulsu i możliwe że ilości oddechów.

Uszanowanko. Mam pytanie czy są ławki do wyciskania i ew. stojaki pod sztangę przeznaczone do treningu na zewnętrz, chcę kupić do ogródka? Głównie pewnie chodzi o poszycie i gąbkę.