erwinoos
to kolejny okres masowy road to 150kg 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2646
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
...
Napisał(a)
Wojtekorzen
Ekspert
Szacuny
4406
Napisanych postów
2549
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
35139
erwinoosto kolejny okres masowy road to 150kg
Patrząc na to, że przy 140 paru kg nie jestem satysfakcjonująco duży
Haha tylko nie wiem kiedy ten okres masowy nastąpi, boje się że teraz będzie przynajmniej roczny okres utrzymania 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2646
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
no może tak być, bo niedługo raczej nie będziesz mógł sobie pozwolić, żeby zasypiać w każdym możliwym miejscu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4406
Napisanych postów
2549
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
35139
29.11.2020 Arms
1.
a) uginanie przy wyciągu drążek
3x25x21kg
b) prostowanie przy wyciągu drążek
3x25x28kg
2.
a) naprzemienne uginanie młotkowe
3x12x20kg
b) wąskie wyciskanie sztang
3x12x100kg
3.
a) uginanie modlitewnik maszyna
3x18x30kg
b) wyciskanie francuskie hantlem siedząc
3x18x36kg
4.
a) naprzemienne uginanie wyciąg leżąc
3x20x6kg
b) prostowanie przy wyciągu liną
3x20x24,5kg
5.Crucifix
3x30x6kg
No to od jutra startujemy z redukcja ale głodu to raczej nie będzie
No a tak to wyglada na koniec
1.
a) uginanie przy wyciągu drążek
3x25x21kg
b) prostowanie przy wyciągu drążek
3x25x28kg
2.
a) naprzemienne uginanie młotkowe
3x12x20kg
b) wąskie wyciskanie sztang
3x12x100kg
3.
a) uginanie modlitewnik maszyna
3x18x30kg
b) wyciskanie francuskie hantlem siedząc
3x18x36kg
4.
a) naprzemienne uginanie wyciąg leżąc
3x20x6kg
b) prostowanie przy wyciągu liną
3x20x24,5kg
5.Crucifix
3x30x6kg
No to od jutra startujemy z redukcja ale głodu to raczej nie będzie
No a tak to wyglada na koniec
3
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
21530
Napisanych postów
30779
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870376
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
Już chyba właśnie jest po takim okresie ;)
1
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
robertjudi
Ekspert
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100280
Kurła jaka łapa!
1
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4406
Napisanych postów
2549
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
35139
Miesiąc utrzymania wleciał właśnie przez Was zmierzyłem ta rękę haha ale szału to jakiegoś nie ma bo wyszło 53
właśnie przez Was zmierzyłem ta rękę haha ale szału to jakiegoś nie ma bo wyszło 53
1
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
21530
Napisanych postów
30779
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870376
...
Napisał(a)
lordknaga
Doradca
Ekspert
Szacuny
5395
Napisanych postów
15413
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
388321
ja myslalem ze minimum z 55 powiesz chlop ja dab, swietnie to wyglada. teraz juz nie bedziesz w cp celowal, o ile w ogole jeszcze bedziesz startowa? tylko w wagowke?
chlop ja dab, swietnie to wyglada. teraz juz nie bedziesz w cp celowal, o ile w ogole jeszcze bedziesz startowa? tylko w wagowke?http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html
LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok
Poprzedni temat
Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
-
Następny temat
Trener przygotowujący do zawodów
