...
Napisał(a)
erwinoosto kolejny okres masowy road to 150kg
Patrząc na to, że przy 140 paru kg nie jestem satysfakcjonująco duży Haha tylko nie wiem kiedy ten okres masowy nastąpi, boje się że teraz będzie przynajmniej roczny okres utrzymania
...
Napisał(a)
no może tak być, bo niedługo raczej nie będziesz mógł sobie pozwolić, żeby zasypiać w każdym możliwym miejscu
...
Napisał(a)
29.11.2020 Arms
1.
a) uginanie przy wyciągu drążek
3x25x21kg
b) prostowanie przy wyciągu drążek
3x25x28kg
2.
a) naprzemienne uginanie młotkowe
3x12x20kg
b) wąskie wyciskanie sztang
3x12x100kg
3.
a) uginanie modlitewnik maszyna
3x18x30kg
b) wyciskanie francuskie hantlem siedząc
3x18x36kg
4.
a) naprzemienne uginanie wyciąg leżąc
3x20x6kg
b) prostowanie przy wyciągu liną
3x20x24,5kg
5.Crucifix
3x30x6kg
No to od jutra startujemy z redukcja ale głodu to raczej nie będzie
No a tak to wyglada na koniec
1.
a) uginanie przy wyciągu drążek
3x25x21kg
b) prostowanie przy wyciągu drążek
3x25x28kg
2.
a) naprzemienne uginanie młotkowe
3x12x20kg
b) wąskie wyciskanie sztang
3x12x100kg
3.
a) uginanie modlitewnik maszyna
3x18x30kg
b) wyciskanie francuskie hantlem siedząc
3x18x36kg
4.
a) naprzemienne uginanie wyciąg leżąc
3x20x6kg
b) prostowanie przy wyciągu liną
3x20x24,5kg
5.Crucifix
3x30x6kg
No to od jutra startujemy z redukcja ale głodu to raczej nie będzie
No a tak to wyglada na koniec
3
...
Napisał(a)
Redukcja, bez utrzymania? Jak to niemodnie
A tak z ciekawości, ile w łapie? Kozak te łapska.
A tak z ciekawości, ile w łapie? Kozak te łapska.
...
Napisał(a)
Już chyba właśnie jest po takim okresie ;)
1
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Miesiąc utrzymania wleciał właśnie przez Was zmierzyłem ta rękę haha ale szału to jakiegoś nie ma bo wyszło 53
1
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ja myslalem ze minimum z 55 powiesz chlop ja dab, swietnie to wyglada. teraz juz nie bedziesz w cp celowal, o ile w ogole jeszcze bedziesz startowa? tylko w wagowke?
http://www.sfd.pl/Lordknaga_blogo_galeria-t1129580.html
LORDKNAGA - MOJA PRZYGODA Z CROSSFITEM - sponsored by reebok
Poprzedni temat
Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
Następny temat
Trener przygotowujący do zawodów
Polecane artykuły