[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

wszystko wygląda apetycznie, ale dla mnie za mało węgli, za dużo tłuszczu

Nene87

wszystko wygląda apetycznie, ale dla mnie za mało węgli, za dużo tłuszczu

Hmm, węgli mało mam, ale co do tłuszczu to chyba nie za dużo, bo kręcę się w okolicy 65g na cały dzień.
Takie placki z ostatniego zdjęcia to 70B, 48W, 11T)


Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-08-06 11:25:54

akurat patrzyłam na sernik

Dzisiejsza kolacja: placek ziemniaczany i z cukinia, mięso mielone, ser mozzarella, pomidor i sos czosnkowy ze skyru. Placek nie wyszedł chrupiący ale danie smaczne, coś innego.

No takim posiłkiem to już się można najeść. Fajny pomysł.

Fajnie kombinujesz - dużo inspiracji na posiłki tu można znaleźć

Przegląd jedzenia:
Wczorajsza kolacja - sałatka z tuńczyka


Dzisiejszy obiad w restauracji - puree, kotlet devolay, surówka

Drugi posiłek z dzis - serek wiejski, serek maluta wysokobiałkowy, borówki, kawka

W tym tygodniu będą upały, więc nie będzie mi się chciało gotować i robić jakichś ostrych, ciepłych posiłków, za to muszą wpadac lody.
Plan do piątku jest taki:
1 posiłek: dwa serki wiejskie, trochę wpc, borówki/maliny, kawka
2 posiłek: koktajl z twarogu, wpc, owoce, jarmuż + solidna porcja lodów
3 posiłek: omlet z 4-5 jaj, skyr, owoce
We wtorek zrobię wypasiony sernik jak będzie mi się chciało


Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-08-09 19:25:02

No ja borówkami też się ostatnio zajadam. Rewelacyjne owoce. Uwielbiam. I pasują do nabiału ekstra.

Nie wyszedł mi plan żywieniowy w tym tygodniu, ale nie żałuję
Wczoraj byli u nas znajomi, zrobiłem jednak sernik, zjedliśmy lody, potem testowaliśmy różne piwka smakowe, ciemne, itp. Potem sandwiche pojedliśmy do meczu LM.
Dziś wpadł super hamburger w restauracji, lody i sernik.
Także jutro na zdjęciach raczej nie będzie optimum tego co dało się wyciągnąć na tej redukcji, mówi się trudno
Jutro przed wyjazdem na urlop zrobię jeszcze raz pierogi, straszny smak mnie naszedł na ruskie i z borowkami.
Poniżej kolacja sprzed kilku dni: łosoś pieczony, stek z tuńczyka, papryka, cukinia i makaron ten bez kalorii.
No i sernik aktualny




Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-08-13 21:06:37

Te serniki to Ci zawodowe wychodzą.