BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ja myślałem o sobie - jakbym miał wyciskać na klatkę np kettle lub robić z nimi przysiady. Nie moja bajka - za małe ciężary.
...
Napisał(a)
Ale zaległości
W sumie to nic ciekawego się nie dzieje.
Treningi prawie codziennie w domu + rowerek ok. 25 minut.
Ostatnie 2 tygodnie podbiłem kalorie tak na leciutki plus, na pewno organizm się troszkę odbudował i od tygodnia znowu ściąłem kalorie.
Redukuję jeszcze miesiąc, 15 sierpnia mamy wyjazd wakacyjny na tydzień, więc to będzie dobry moment aby skończyć długą redukcję, na wyjeździe odpocząć i potem zacząć powolną budowę.
Także spróbuję w te 4 tygodnie wycisnąć ile się da, ale chyba niewiele już będę w stanie zrobić. Zdjęcia wrzucę w sierpniu.
Co do jedzenia, to lecą stałe posiłki:
w pracy ok. 13 : jajecznica z 4-5 jajek, pomidory, czasem kromeczka chleba żytniego, serek wiejski, truskawki
ok. 18: rzadko kiedy mięso, głównie szejk póki są truskawki: twaróg chudy, truskawki, banan, jarmuż, siemię lniane
ok. 22: budyń jaglany z dodatkami wg bilansu (kasza jaglana, WPC, banan, truskawki, gorzka czekolada).
Czasem w weekend jakieś brownie z batata.
Wczoraj wpadło fajne jedzonko, bo syn miał 10 urodziny. Było bardzo smacznie, ale trochę leżało na żołądku
Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-07-14 08:14:55
W sumie to nic ciekawego się nie dzieje.
Treningi prawie codziennie w domu + rowerek ok. 25 minut.
Ostatnie 2 tygodnie podbiłem kalorie tak na leciutki plus, na pewno organizm się troszkę odbudował i od tygodnia znowu ściąłem kalorie.
Redukuję jeszcze miesiąc, 15 sierpnia mamy wyjazd wakacyjny na tydzień, więc to będzie dobry moment aby skończyć długą redukcję, na wyjeździe odpocząć i potem zacząć powolną budowę.
Także spróbuję w te 4 tygodnie wycisnąć ile się da, ale chyba niewiele już będę w stanie zrobić. Zdjęcia wrzucę w sierpniu.
Co do jedzenia, to lecą stałe posiłki:
w pracy ok. 13 : jajecznica z 4-5 jajek, pomidory, czasem kromeczka chleba żytniego, serek wiejski, truskawki
ok. 18: rzadko kiedy mięso, głównie szejk póki są truskawki: twaróg chudy, truskawki, banan, jarmuż, siemię lniane
ok. 22: budyń jaglany z dodatkami wg bilansu (kasza jaglana, WPC, banan, truskawki, gorzka czekolada).
Czasem w weekend jakieś brownie z batata.
Wczoraj wpadło fajne jedzonko, bo syn miał 10 urodziny. Było bardzo smacznie, ale trochę leżało na żołądku
Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-07-14 08:14:55
...
Napisał(a)
Pięknie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
coś tam z Ciebie jeszcze zostało po tym redukowaniu?
...
Napisał(a)
Ja bez śniadania i mi ślinianki pracują na całego na ten widok :P
Ciekawa jestem bardzo efektów tej redukcji.
Ciekawa jestem bardzo efektów tej redukcji.
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
bziubziuscoś tam z Ciebie jeszcze zostało po tym redukowaniu?
Niewiele
Od grudnia -10kg i takiej wagi nie pamiętam w dorosłym życiu.
Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-07-14 12:15:30
...
Napisał(a)
no to ładnie poleciało, ile teraz na budziku?
...
Napisał(a)
bziubziusno to ładnie poleciało, ile teraz na budziku?
tajemnica, bo będzie hejt
...
Napisał(a)
Twoja waga Twoja sprawa :P
Chociaż po tym co tu piszesz to pojawiają się obawy czy nie przesadziłeś jednak :P
Mój mąż jest z tych mało ważących więc chyba mnie nie zaskoczysz :P
Chociaż po tym co tu piszesz to pojawiają się obawy czy nie przesadziłeś jednak :P
Mój mąż jest z tych mało ważących więc chyba mnie nie zaskoczysz :P
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
No to oby masa poszła zgodnie z planem po takiej redukcji.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Poprzedni temat
Dalej widzę siebie tak samo...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- ...
- 210
Następny temat
Opona na brzuchu- wieczny problem
Polecane artykuły