[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk

...

Ekspert

Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 481540

Niedzielne jedzonko

- kanapki z humusem pomidorowym i smalczykiem z fasoli, warzywa, kawa
- pizza domowa
- płatki owsiane z wpc i truskawkami

W sobotę zrobiłam nową galeretkę o smaku pomarańczowym (smaczna)

A mąż zrobił brownie z cieciorki, kakao, wpc, banana i czekolady gorzkiej 80%

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-04-27 08:40:41

Moje dzienniki treningowe:
http://www.sfd.pl/[DT]_Fit_Małżeństwo_Nikki_&_Tygrysekk-t1159273.html
http://www.sfd.pl/Nikki__spełnienie_marzenia-t921002.html
http://www.sfd.pl/Kij_n_Marchewka/Nikki-t1050251.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214367

Te zdjęcia są dowodem, ze redukcja nie musi być nudna

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 481540

missInvincible
Te zdjęcia są dowodem, ze redukcja nie musi być nudna

Miss raczej bym powiedziała, że te zdjęcia są dowodem, iż ma się za dużo czasu wolnego

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214367

To pewnie też

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

Tygrysekk

Ekspert

Szacuny 544 Napisanych postów 1749 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 662809

Kilka ostatnich posiłków:
1. Naleśniki z twarogiem, wpc, rodzynkami i trochę jelly malinowej na wierzchu. Przyznaję pod koniec było mi już trochę za słodko

2. Brownie z przepisu Bziu
3. Domowa pizza (mąka pszenna, passata, mozzarella, pomidor, szynka szwarcwaldzka, pieczarki)
4. jajecznica z szynką, sandwich z żółtym serem i szynką, awokado
5. budyń jaglany z wpc, bananem, pod spodem truskawki, na wierzchu czekolada 80% i trochę jelly

Mój Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_Fit_Małżeństwo_Nikki_&_Tygrysekk-t1159273.html
http://www.sfd.pl/Tygrysekk_/_Dziennik__The_best_what,_can_do-t1024605.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282905

ale pyszna micha

jak wyszło brownie?

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

Tygrysekk

Ekspert

Szacuny 544 Napisanych postów 1749 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 662809

Micha smaczna to fakt, tylko żeby ktoś nie pomyślał, że to z jednego dnia

Na redu nie ma tak dobrze.

Brownie smaczne, ale ogólnie czy z cieciorki czy z fasoli to mi tak średnio pasuje konsystencja ciasta. No i strączki mi trochę leżą na żołądku.
Nie ma to jak sernik: twaróg, jaja, budyń, erytrytol i wsio. Potem już kwestia gustu czy jakaś gorzka czekolada na wierzch i owoce czy bez

Mój Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_Fit_Małżeństwo_Nikki_&_Tygrysekk-t1159273.html
http://www.sfd.pl/Tygrysekk_/_Dziennik__The_best_what,_can_do-t1024605.html

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020297

Dobre konsystencją brownie jest z batata

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 481540

Sobota 09.05.2020 r.

Trening:

PULL II
1. Przyciąganie gumy siedząc 15/15/15
2. Wiosłowanie ze sztangielką 12/8/8/8/8
3. Unoszenie ramion w opadzie ze sztangielką 15/15/max
4. Uginanie ramienia w oparciu o kolano ze sztangielką 15/15/max
5. Brzuch

kroki: 11,5 tys.
rower

Jedzonko:

- deser w wykonaniu męża babeczki z batata, kakao, jajek, wpc, proszku do pieczenia, erytrytolu, czekolady gorzkiej 90%

- kolacja: krewetki, bagietka z pieczarkami, serem cheddar, sosem pomidorowym

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-05-10 10:21:55

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 707 Napisanych postów 2315 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 481540

Niedziela 10.05.2020 r.

Trening:

LEGS II
1. Zakroki po skosie 12/8/8/8/8
2. Prostowanie nogi z gumą 15/15/15
3. Uginanie nogi leżąc z gumą 15/15/15
4. Glute bridge z nogami na kanapie z obciążeniem i gumą + rozszerzenie nóg u góry 15/15/15

rower
kroki: ok. 8 tyś.

I takie pyszne dziś deserki były

- sernik w wykonaniu Tygryskka

- lody czekoladowo - karmelowo - orzechowe

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-05-11 08:31:24