erwinoos
pytam czy jednorazowo czy zawsze tak to wyglada
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2646
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
;) * taka minka miała być
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Wojtekorzen
Ekspert
Szacuny
4406
Napisanych postów
2549
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
35139
Nie chce mi się jakoś kombinować i idę na wygodę 
Dlatego lecą teraz same płatki. Płatki z Aldi
Dlatego lecą teraz same płatki. Płatki z Aldi
...
Napisał(a)
winterR
Ekspert
Szacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237847
Czasami są takie dni że na nic nie ma ochoty a trening to walka z samym sobą :D Jak widać wszystkim się zdarza ale ludzie i tak myślą że my to zawsze jesteśmy zmotywowani, codziennie w pełnym gazie i że aż nas trzęsie na myśl o treningu xD haha
1
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4406
Napisanych postów
2549
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
35139
21.08.2019 Pull
1.Wiosłowanie sztangą nachwyt
10x150kg, 14x110kg
2.Wiosłowanie jednorącz neutral hammer
10x80kg, 13x60kg
3.Ściąganie neutral wyciąg górny
10x43,5kg, 13x33,5kg
4.Szrugsy sztanga
10x180kg, 13x140kg
5.Odwrotne rozpiętki w bramie
6x7,5kg, 10x5kg, 15x2,5kg
6.Uginanie z supinacją
9x22kg, 13x16kg
7.Uginanie na wyciągu drążek
11x24,5kg, 15x17,5kg
8.Łydki na suwnicy
3x160kg
Jest może ktoś na forum kto czyta mój dziennik i stosował melke? Chodzi mi o odczucia po wbiciu.
1.Wiosłowanie sztangą nachwyt
10x150kg, 14x110kg
2.Wiosłowanie jednorącz neutral hammer
10x80kg, 13x60kg
3.Ściąganie neutral wyciąg górny
10x43,5kg, 13x33,5kg
4.Szrugsy sztanga
10x180kg, 13x140kg
5.Odwrotne rozpiętki w bramie
6x7,5kg, 10x5kg, 15x2,5kg
6.Uginanie z supinacją
9x22kg, 13x16kg
7.Uginanie na wyciągu drążek
11x24,5kg, 15x17,5kg
8.Łydki na suwnicy
3x160kg
Jest może ktoś na forum kto czyta mój dziennik i stosował melke? Chodzi mi o odczucia po wbiciu.
...
Napisał(a)
patryk173
Ekspert
Szacuny
2344
Napisanych postów
4332
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
99107
Ja stosowalem kiedyś dwa razy. Po wbiciu mocne nudności szczególnie na początku. Z czasem trochę ustępowaly ale nie do końca. Raczej nie wrócę do niej bo zostawaly mi po niej piegi, niektóre mam do tej pory 
...
Napisał(a)
Dejwikkk
Ekspert
Szacuny
2435
Napisanych postów
3137
Wiek
32 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
173179
wez z imperiala, nie ma sajdow
3
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
21550
Napisanych postów
30785
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870447
Ja bilem i imperiala i androchemu. Jedyny skutek uboczny, to stojąca pala przez kilka h
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
prz1993Ja bilem i imperiala i androchemu. Jedyny skutek uboczny, to stojąca pala przez kilka h
to chyba w koncu zaczne :D haha
leży mi już z pół roku jak nie dłuzej imp i jeszcze sie nie skusiłem
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
robertjudi
Ekspert
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100280
Tyle węgli to ja mam na cały dzień nieraz xd
Kompleksowe prowadzenie online.
Poprzedni temat
Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
-
Następny temat
Trener przygotowujący do zawodów
