nightingal
Night czy dobrze rozumiem, że w suwnicy mam zostawić w pierwszej serii 75kg, dołożyć w drugiej np do 80kg i w ostatniej znowu zejść do 75kg?
Dokładnie tak jak piszesz.
Faktycznie jeszcze mam TRX'a w razie oblężenia bramy
Szkoda, że te postanowienia noworoczne muszą akurat oznaczać szturm na bramę gdzie każdy facet musi zrobić klatę, biceps i bóg wie co jeszcze i to najlepiej wszystko jedno po drugim w seriach "x" czyli na zasadzie "jak mi się już udało dopaść bramę to nikogo nie puszczę" 
, a to nie tylko nowo przybyli, ale i stali bywalcy (chociaż wyjątki się zdarzają i już 2-3 razy udało mi się robić z kimś na zmianę, jednak mało jest takich osób, które się podzielą). Jakby nie mogli robić bicków/klaty z wolnymi ciężarami 
ja to bezczelnie się ładuję i mówię ze będziemy robić na zmianę. Ale ja u siebie jestem najstarszy więc nikt za bardzo nie oponuje.
Dokładnie tak jak piszesz.
Faktycznie jeszcze mam TRX'a w razie oblężenia bramy
Szkoda, że te postanowienia noworoczne muszą akurat oznaczać szturm na bramę gdzie każdy facet musi zrobić klatę, biceps i bóg wie co jeszcze i to najlepiej wszystko jedno po drugim w seriach "x" czyli na zasadzie "jak mi się już udało dopaść bramę to nikogo nie puszczę" , a to nie tylko nowo przybyli, ale i stali bywalcy (chociaż wyjątki się zdarzają i już 2-3 razy udało mi się robić z kimś na zmianę, jednak mało jest takich osób, które się podzielą). Jakby nie mogli robić bicków/klaty z wolnymi ciężarami
ja to bezczelnie się ładuję i mówię ze będziemy robić na zmianę. Ale ja u siebie jestem najstarszy więc nikt za bardzo nie oponuje.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Nene87
jestem praktycznie jedyną regularnie ćwiczącą siłowo kobietą na siłowni naszej, więc nikt nie zgłasza sprzeciwu 
Nikki
w czwartej serii była moc i jakoś nawet nie odczułam ciężaru, w kolejnych już musiałam ciut powalczyć o każde ostatnie powtórzenie, ale warto było 
