Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Tsubame33
Jak mnie dopadają czasem wątpliwości, czy dam radę, to zaglądam do Viki i mi przechodzi najbardziej mnie smuci, że kiedyś będę musiała wybrać: siła czy wytrzymałość. Wytrzymałościowo mam lepsze wyniki, siła bardziej mnie kręci... ot, taki dylemat.
Wszystkiego na raz łapać za ogon nie warto. Prędzej czy później to się źle skończy. W życiu jest zawsze tak że trzeba wybierać. Ale to dobrze - trochę to nas zabezpiecza przed wypaleniem. Przynajmniej takie jest moje zdanie.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Trening A: WW: 1minx26
26/26/26/26/24+2po czasie
Próba 5 min/80
+
30kg/40p
1min/30kg/26px5 serii
1min/30kg/25px5s
Utrafiłam w powtórzenia, bo to 25 w ostatnich seriach juz ledwo poszło.
2 minx60/2minx60/1 minx30
Tu na siłę mogłabym zrobic te 2 min w ostatniej serii, ale juz to 30 szło ciężko...
2minx30kgx60/2minx25kgx60/1minx25kgx30
2minx60/1minx30/1minx30/1minx29
Próba 5min/115
1 minx28px5s (utrzymane):
1minx27px5serii(utrzymane ... szybko to idzie ostatnio)
1 minx26px5 (utrzymane)
Próba 5 minx 25 kg:
27/26/26/26/2?
27/26/26/26/23
5x1minx25 kg/30 sek. przerwy:
25p(utrzymane)
MC 5-3/1: 5/3/1:
40/45/55/67,5x5/77,5x3/87,5x1+(6)/67,5xamrap(12)
3 40/45/55/65/72,5/82,5+/65amrap
40/45/50/ 60/68,5/77,5/60x20
60/65/70/75/80/85/90/95x1/90x3x2/90x5
100 kg pierwszy raz udało mi sie od ziemi oderwać, ale nie wyciągnęłam jeszcze.
60/65/70/75/80/85/90x1/95x1
]60/65/70/75/80/80/85/90x3/95x1
60/65/70/75/80/85x4/80/70
60/65/70/75//80/85/90x2/85x3/80x5
60/65/70/75/80/85x3/90x1/95x1
60/65/70/75/80/85x3/90x1 60/65/70/75/80x3/85x2/2/2+60x12
60/65/70/75/80x2/85x1
Jako, ze był tam rack do przysiadów, poprobowałam Dead Squatów:
Pompki: 2min/24p
Marnie, tylko 3,5 min dzis wytrzymałam:
Za karę zrobię w domu jeszcze kilka serii
4,5 min/47
4,5min:
59
4min/60
45
25
26
25
24p...
24p
Pendlay row: 22/18/10
35kg
Już było ciężko...
30 kg
25 kg
4x10x40 kg
4x10x40 kg
4x10x40kg
Ściąganie linek w bramie: -----
4x12x40kg
4x12x40kg
4x12x40kg
4x12x40kg
4x12x40kg
Unoszenie ramion do boku: 3x15x(2x5 kg)
3x15x(2x5 kg)
3x15x(2x5 kg)
3x15x(2x5 kg) +
Facepull: 3x15x45kg
3x15x45kg
3x15x45kg
3x15x40 kg (stojąc)
3x15x40 kg (stojąc)
3x15x40 kg
3x15x40 kg
Nie wyspalam sie, jakiś spadek sił mnie dopadł, po MC właściwie juz mogłabym iść do domu w dodatku trening w obcym miejscu... ale maja rack do siadów, co jest sporym plusem... może nawet przyćmiewa wszystkie minusy
No i moja stara będzie zamknięta do końca roku trzeba sie będzie przenieść gdzieś na ten czas... tu nawet by mi pasowało, tylko dalej, czyli więcej czasu na dojazdy stracę... blizej jest ta, na której nie ma racka, no i tamta sporo droższa jednak
Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-11-26 11:27:44
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3416
Napisanych postów
6136
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
264578
te 87,5 to już widać ciężkie, bo kolana latają, ale postęp i tak duży nie za duże masz te leginsy? czy one takie cienkie są jakieś? ładnie widać Ci klatkę, kaptury i w ogóle góra fajna zafarbowałaś się?
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nene87
te 87,5 to już widać ciężkie, bo kolana latają, ale postęp i tak duży nie za duże masz te leginsy? czy one takie cienkie są jakieś? ładnie widać Ci klatkę, kaptury i w ogóle góra fajna zafarbowałaś się?
Kolan musze pilnować przy większych obciążeniach, bo mają tendencje do schodzenia niestety, może jak bym węziej stawała, to byłoby lepiej. Legginsy są cienkie, wiec się trochę marszczą, ale za duże to raczej nie są... ze mnie kurdupel jest, to wszystkie są na mnie za długie niestety. No i tak, rozjaśniłam trochę włosy, bo już mi się znudziły moje zapomniałam dziś spinek i nie miałam czym spiąć
Góra rośnie... a dół za cholerę nie chce
Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-11-26 12:34:58