Tsubame33 dziennik motywacyjny

przysiad jak sama napisałaś za płytki trochę, następym razem to popraw

rdl - wolniej rób w dół i nie przeginaj się tak mocno w pozycji wyprostowanej

Invidia

Przy tym RDL to głowa nie za bardzo do góry Ci idzie? Pytam w celach edukacyjnych :) Mojego filmiku z ostatnich poczynań SL RDL nikt nie ocenił

może dodaj do wątku z oceną techniki u nas w dziale :)

Następnym razem wrzucę :)

Dziś DNT na całe szczęście... po wczorajszych przysiadach do wyzwania ledwo chodzę, przód uda w doomsach, co dziwne tył i pośladki też jak nigdy... to może ten tyłek jednak trochę pracuje przy siadaniu? Bo nie sądzę, że po trzech seriach RDL taki efekt.

Przy wzorowym wykonaniu to i pupcia pracuje, a tego nigdy za wiele ;)Ja dziś ledwo żywa po wczorajszym i gratisowym basenie, ale i tak poszłam - i dobrze! Po treningu jakby jakaś nagła bomba energetyczna we mnie wstąpiła i mogę działać dalej :)

Tsubame33

Dziś DNT na całe szczęście... po wczorajszych przysiadach do wyzwania ledwo chodzę, przód uda w doomsach, co dziwne tył i pośladki też jak nigdy... to może ten tyłek jednak trochę pracuje przy siadaniu? Bo nie sądzę, że po trzech seriach RDL taki efekt.

ja również mam przysiady z martwym na jednej nodze na jednym treningu, czwórki rzadko dają się we znaki, generalnie nie pamiętam kiedy miałam tam domsy, natomiast dwójki i pupa na następny dzień płonie żywym ogniem

Nene87

ja również mam przysiady z martwym na jednej nodze na jednym treningu, czwórki rzadko dają się we znaki, generalnie nie pamiętam kiedy miałam tam domsy, natomiast dwójki i pupa na następny dzień płonie żywym ogniem

Ja nawet po przysiadach BSU nie miałam takich doomsów na czwórkach, jak po wczorajszych... a wydawałoby się takie nic, jak to mówią chłopaki z 35+ „robienie wiatru” i nawet nie specjalnie wyżyłowane.

a co to w ogóle za wyzwanie Twoje?

Nene87

a co to w ogóle za wyzwanie Twoje?

W Calypso, siłowni na którą chodzę, jest we wrześniu wyzwanie składające się z kilku ćwiczeń. Jest min. wyciskanie sztangi ze stałym ciężarem na ilosc powtórzeń (kobiety 50%cc), przysiad -//- (kobiety 50%cc), zwis na drążku na czas, brzuszki na ilosc powt. (1min), burpiees -//- (3min), wskok na skrzynię (1 min.), bieg ?m/s w 12 min, ergometr... nie wiem, czy wszystko wymieniłam. Z tych konkurencji trzeba wybrać 4 i wykonać w obecności trenera. Można wygrać wouchery i inne nagrody. Coś trener mówił, ze później najlepsi przejdą dalej aż do ogólnopolskich zawodów. No i ja wczoraj zrobiłam przysiady z tego, bo można po jednym zadaniu wykonywać, nawet 3 próby przysługują.

eee to super, też bym brała udział no to nic tylko życzyć powodzenia, z Twoją zaciętością pewnie kolejna wygrana w kieszeni