[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

maria1209

Ciezko o batony proteinowe o dobrym skladzie i dobrym makro. Przewaznie albo to albo to...

Nie mogę się zgodzić, ponieważ...

https://sklep.sfd.pl/Quest_Nutrition_Quest_Bar-opis30077.html#wartosci

Faktycznie może ściąganie linek w bramie kleczac będzie dobrym rozwiązaniem dzięki!
Z tego co pamiętam jeszcze matrixy mają ok skład, smak też mają ok, ale są gumowate

Ciezko o tanie
Ja lubie weidera i evoqe
Ostatnio kupilam te nowe an (gym bar czy jakoś) i sie rozczarowalam, strasznie twarde mordoklejki

Tygrysekk

maria1209

Ciezko o batony proteinowe o dobrym skladzie i dobrym makro. Przewaznie albo to albo to...

Nie mogę się zgodzić, ponieważ...

https://sklep.sfd.pl/Quest_Nutrition_Quest_Bar-opis30077.html#wartosci

Dlatego naoisalam ze przewaznie Ja bardzo rzadko jem takie batony, ale questy byly dla mnie niebezpiecznie dobre. Co do skladu to tez zalezy od smaku, no i od tego jak bardzo sie czepiamy. Kurcze teraz mam smaka na takiego questa

Ostatnio dostałam w gratisie Gladiatora i powiem wam, ze też dla mnie był niebezpiecznie dobry pewnie przez zawarty w nim cukier dlatego tez staram się nie kupować takich batonow.

Najlepsze batony są z tego przepisu! Prosto si robi, a smak jest nieporównywalny do tych kupnych http://m.sfd.pl/Super_batony_bez_pieczenia_by_kowallosu-t1123326.html 

18.08.2018r.

DT - Tydzień 1

Trening B

1. Martwy ciąg sumo 9/7/5/5/5/5/12+
9x60kg/ 7x65kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 12x60kg
powoli się rozkręcam

2. Hip thrust 5/15+/5/15+
5x80kg/ 15x60kg/ 5x80kg/ 15x60kg
ok, będę dokładać

3. Chodzenie na boki z gumą oporową 10-20/10-20
20/20
ok

4. Ściąganie linki wyciągu dolnego do brzucha 12/10/10/12+
12x10kg/ 10x15kg/ 10x20kg/ 15x10kg
troszkę się macałam z ciężarem

5. Podciąganie chwytem neutralnym na TRX 10/12/15+
10/12/15
ok

6. Otwieranie gazety TRX 12/12/12+
12/8/7
nie przypuszczałam, że to ćwiczenie może dać tak popalić. Bardzo fajnie wchodziło

Punktualnie przyszedł @, a z nim odeszły siły już dawno nie miałam tak bolesnego okresu
Aczkolwiek trening zrobiony niedługo pomiary, ciekawe co tam nabroiłam
niebawem zacznę nagrywać jak wrócę do obciążeń sprzed wolnego, podoba mi się tekst z działu 35+ " nie ma filmiku, nie ma wyniku"

A właśnie, miałam pytać o beta- alaninę. Jak wrażenia i działanie?

Tsubame33

A właśnie, miałam pytać o beta- alaninę. Jak wrażenia i działanie?

Nie biorę raz wzięłam i się źle czułam - potem 3 dni na siłownię nie mogłam iść - może to zbieg okolicznosci, ale zrazilam się
Może na jesień zrobię drugie podejście, jak treningi się zrobią ciężkie już.

Potwierdzam, że ta latte jest okropna :( i polecam zarówno ściąganie warkocza jak i ściąganie linek w klęku, dla mnie super obydwa