SzeA
Jaką dawkę i jakiego producenta wit D3 bierzesz?
Biorę wit. D3 2 tab. x 1 dziennie z firmy K**, ponieważ ostatnio u nich się zaopatrujemy w białka i suplementy.
Wczoraj dostałam ostatni wynik tj. Ferrytynę więc zamieszczam całościowe wyniki.
Ilość wyświetleń tematu: 600370
SzeA
Jaką dawkę i jakiego producenta wit D3 bierzesz?
Nikki
Biorę wit. D3 2 tab. x 1 dziennie z firmy K**, ponieważ ostatnio u nich się zaopatrujemy w białka i suplementy.
nightingalCzy wyciskanie na barki na Smithie (filmik wrzuciłem przy rozpisce treningowej) wygląda OK?
Generalnie ja smitha nie lubię. Nie do końca widać jak daleko od głowy prowadzisz sztangę - ona powinna iść tak na grubość żyletki od głowy. Pytanie zasadnicze jest takie - czy czujesz dobrze pracę naramiennych - włącznie ze środkowym aktonem robiąc to wyciskanie. Jeśli odpowiedź jest twierdząca - to znaczy że jest nieźle.
Czuję dobrze pracę, barki palą, negatywnych odczuć brak. Smitha robię ze względu na to, że czasem ćwiczę bez kolegi, a poderwać np. 50-55kg z ziemi, żeby wyciskać zza karku to byłby dla mnie spory problem i utrata sił na starcie.
1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "+"
15kg x10 / 20kg x8 / 25kg x6 / 30kg x3 / 32,5kg x6 / 32,5kg x6 / 30kg x9 / 27,5kg x10 / 25kg x11
Ok. To za tydzień 15x9, 20x7, 25x5, 30x3, 35x4+, 32,5x6+, 30x6+, 25xmax, 22,5xmax Poobserwujemy jak to pójdzie. Trzeba znaleźć na Ciebie sposób i na odległość to wymaga trochę więcej prób.
OK, dzięki.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły