[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

Kamil - fota po lewo jest aktualna hahahahah. Sadła nie mam co opalać
A po prawo jest 2 days out przed planowaną diurezą na chyba 16g soli i 12l wody


Boooże, jak na to patrze to jestem z siebie dumny w chuy.
3 lata temu nie łudziłem się nawet, że będę miał takie pochlastane nogi,
2 lata temu zacząłem o takich marzyć,
rok temu jarałem się, że kilka żyłek mi na nich wyszło,
a w tym roku sztoooooooooooooooooooooooooooos



W ramach odpowiedzi dla koleżanki wstawiłem pościk na insta
z tym foto w ramach przechwałki i żeby pomyślała nad swoim pitoleniem co do mnie i tego co robię, ale wstawię i tu zdjęcie
4 lata zabawy

A za rok chyba wyjdę we Władku, a nie w Sopocie
bo fajna ekipa się zapowiada
Tylko żebym się w limit 70 kg zmieścił bo jak nie to pozostanie wyjść z Bzykiem w kategorii


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-29 01:05:55

Patrząc na moją tendencję "wzrostową" z roku na rok, to w przyszłym właśnie do 70 się mieszczę

Co do mieszczenia się w limit ją trochę inaczej do tego podchodzę. Dla mnie ważniejsze jest zrobienie jak najlepszej (życiowej) formy ponad zajęte miejsce. Teraz już mi parę osób mówiło, że mogłem zbijać do 70tki. Ale po co, na pewno forma by na tym ucierpiała. A tak wyszedłem w swojej życiowej formie niewiele ponad limit do 70tki, ale niczego nie żałuję, bo wyszło idealnie i to jest właśnie pamiątka na całe życie. A 2 miejsca w tą czy w tamtą żadnym powodem do dumy by nie były. Szczególnie, że jakieś mega prestiżowe zawody to nie były.


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-29 07:29:21

Ledwo co minęły zawody które miały byc ostatnimi a ten planuje już kolejne No i prawidlowo

Ekipa ma być fajna za rok więc...

Póki co pomagam namówić pannę Przemka na bikini ale ciezkooooo.
Koleżankę to samo hahaha

Przekupimy ją omletami
A ekipa będzie konkretna!!!!!

Sldl to po polsku mcpn. Co do zawijania to o ile utrzymujesz kręgosłup w jednej pozycji to nic się nie dzieje (u Ciebie jest lekko więc powinno być ok).

Ps daj sobie spokój z tym całym wk, jak chcesz coś polskiego to seba kot a tak to lepiej szukać za granicą.

A no to dobrze bo kręgosłup zawsze mam w takiej samej pozycji
jak tu na filmie.

Na zagranicznych poszukam mimo, że z angielskiego słuchanego jestem
noga

No i powinienes byc z siebie dumny!4lata a z grubaska zrobiles mega forme,forme startowa!gratulacje!

Kawal dobrej roboty

MASA 2017/18

Dzięki bardzo Panowie

Bzyku - ja osobiście mam podobne zdanie, ale...jednak wolałbym
skończyć z sylwetką taką, która da mi podium, ale co kto woli
W moim przypadku chce z siebie wyciągnąć max w kategorii 70 kg
i będę spełniony.
Mogę i do końca bawić się w tej kategorii wagowej.
75 kg maxa to już bym musiał wyglądać podobnie do Tomka Marca,
a on jest już dla mnie przesadzony

Co do ostatnich dni:

Chyba to mięso jednak było nieco zepsute bo zmuliło mi ostro apetyt :/
Ale może to dobrze bo i syfu nie chce mi się jakoś żreć

Wczoraj z rana poleciałem na jakieś wyp***owo podwarszawskie do kolezanki
roboty na kawkę, a potem na trening.
Wczoraj i dziś podokładane więc cacy

Wczoraj Push Hyper, dziś Pull Hyper.

Robiłem wznosy hantli na bok RAMPA10 18-24 kg
i Przemek powiedział, że jak na taki ciężar to technika dobra więc cacy,
ale za tydzień zrobię - 20-20-22-24 kg by mieć zapas na kolejne miesiące.

Jeszcze Przemo popozował i kurde jak zejdzie z tego żółtego,
nabije go i woda zejdzie to będzie suchutki i dużutki
Nogi to już u niego tylko estro chyba
Plecy mu podcina.
Jedyny minus to retencja i plackowatość na tym, ale po zejściu z dnia na dzień jest
mega różnica.
Aż kusi by spróbować... Tylko wyglądałbym na tym jak 4 lata temu hahahahaha
i samopoczucie hoho, lipa

PUSH HYPER:

1.Wyciskanie sztangi skos ujemny - 85 kg 3x10
2.Wyciskanie na hammerze - 37,5 kg 3x10
3.Wyciskanie na maszynie siedząc jednorącz twarzą do oparcia - 27,5 kg 4x10
4.Francuz ze sztangą w oparciu - 42,5 kg 3x10

PULL HYPER:

1.Podciąganie na drążku chwyt równoległy (młotkowy) - 5 kg 3x8
2.Wiosłowanie sztangą podchwytem - 92,5 kg 3x10
3.Wznosy hantli na bok - RAMPA 10 - 18 kg, 20 kg, 22 kg, 24 kg
4a.Facepulls - 52,5 kg 4x10
4b.Wznosy hantli w opadzie w oparciu - 12 kg 4x10
5.Biceps hantle z supinacją - 18 kg 3x10

Kto ma insta ten może zobaczyć u mnie w relacji


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-30 15:40:01