Przysiad
20 x 5,5
40 x 5
60 x 5
85 4s x 3p
Wycisk stojąc
5 x 10 ()
Nie wiem jak nazwać, po angielski Dumbbell Lawn mower, tylko bez odkładania hantli na ziemię..na stałe wchodzi we wtorki do programu
(
)
3 x 15
Muzycznie znów bardziej do planków dynamicznych niz na siłownie, ale tak wyszło...