siad
20kg x 5/5/10
40,55,70kg x 5
82.5kg x 3
102.5kg x 5
115kg x 3
130,135kg x 2
142.5,150kg x 1
160 gleba
102.5kg 5x8
przerwa techniczna
hantelki
wycisk 3 x 10 2x25kg
wioslo 3 x 15 35kg
kółko/face pull
10/20 5/20 10/20
komentarz : czuje w nogach siady , 160 nie poszlo bo ... uszlo powietrze poza tym ok . jedziemy dalej z koksem
ps.waga rosnie
Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-07-10 18:28:25