When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Rozruch mnie nie interesuje. Seria zasadnicza i dość
...
Napisał(a)
_Szajba_Rozruch mnie nie interesuje. Seria zasadnicza i dość
No to jak na wcisk do TRI to zakładasz 50kg robisz 100 repsów i masz serię zasadniczą .
A później możesz pedałować do woli
...
Napisał(a)
Dobra dobra, zobaczymy na koniec roku....jak będę pop*****lał w siadach piątki ze 130 kg sztangą Nie od razu Kraków itd...Już wystarczy roli teoretyka, gen nie gen, do 50-ki pół tony musi być. I tego się będę trzymał...no chyba, że zdrowie mnie pokona. Także bez szydery, bo w moim wieku rozważnie trzeba...rozważnie...siady 5 x week. ciągi 2-3 x week, o ławce muszę pogadać z mądrzejszymi.
...
Napisał(a)
Nikt tu nie szydzi, każdy musi znaleźć swoją drogę. Ty bedziesz leciał 5x130kg, ja 130x5kg
Najważniejsze żeby tonaż się zgadzał
Najważniejsze żeby tonaż się zgadzał
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
KLasyka,w domu jestem, to i tak trening w miarę wcześnie skończyłem
Przysiad:
20 x 5,5
40 x 5
60 x 5
75 4x4
Wycisk.stojąc
20 x 10
30 x 5
40 x 5
50 x 5
60 x 5
Mc
60 x 3
80 x 3
100 x 3
115 3s x 2p (coś sie wykluwa odnośnie pozycji...)
Masti cos o ustawce w Jeleniej Górze pisał...zdjęcia z okolicy JG dla zachęty...
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-06-28 23:36:26
Przysiad:
20 x 5,5
40 x 5
60 x 5
75 4x4
Wycisk.stojąc
20 x 10
30 x 5
40 x 5
50 x 5
60 x 5
Mc
60 x 3
80 x 3
100 x 3
115 3s x 2p (coś sie wykluwa odnośnie pozycji...)
Masti cos o ustawce w Jeleniej Górze pisał...zdjęcia z okolicy JG dla zachęty...
Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-06-28 23:36:26
...
Napisał(a)
29.06.17
Przysiad (między każdą serią drążek x 3 )
20 x 5,5
40 x 5
60 x 5
70 x 3
80 x 2
92,5 3s x 1p
Pomyślałem, że Kebul będzie miał polewkę ze mnie, to postanowiłem udawać, że coś dźwigam
102,5 x 1
112,5 x 1
Dużo siadów przede mną
Przysiad (między każdą serią drążek x 3 )
20 x 5,5
40 x 5
60 x 5
70 x 3
80 x 2
92,5 3s x 1p
Pomyślałem, że Kebul będzie miał polewkę ze mnie, to postanowiłem udawać, że coś dźwigam
102,5 x 1
112,5 x 1
Dużo siadów przede mną
...
Napisał(a)
Kurde, myślałem, że jestem wyjątkiem, a Greg Nuckols tak pisze
"I know people who have made linear progress straight to a 500+ squat (to o Fanie np), and others who have deloaded multiple times and still top out not much above their own bodyweight (to o mnie ). Both are ready to move onto a different training program.
"I know people who have made linear progress straight to a 500+ squat (to o Fanie np), and others who have deloaded multiple times and still top out not much above their own bodyweight (to o mnie ). Both are ready to move onto a different training program.
Poprzedni temat
Chcę schudnąć i narościć mięśnie jednocześnie.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- ...
- 93
Następny temat
JADŁOSPIS
Polecane artykuły