KEBUL 74 czyli droga LENIA

Link do 5x175 w ciągach nie działa, ale działa ten w temacie konkursowym. Nie czepiam się i nie chcę się czepiać, ale z uwagi na Twoje zdrowie, przeczytaj poniższy artykuł
Martwy ciąg i odbijanie sztangi - konsekwencje
Siła jest, ale czasami może się obrócić przeciw nam.

Szajba big THX jakos nigdzie na to nie wpadlem bedziemy poprawiac

taki sobie dzionek
siad
3 x 5 130
3 x 5 135
wl
4 x 102.5 (rolowanko przy piatym )
4 x 100 ( bylo mi malo rolowanko )
mc
jakies single dla zabawy ,poza tym zrobil sie tlok na silce , wole poranne sesje jak nikogo nie ma

Kebul co tak mało kulek ostatnio? Podobały mi się Twoje treningi z odważnikami bo teraz co druga wypiska to jakiś fail w siadach albo w łąwie. Szkoda bo ciężary masz naprawdę duże. Zwłaszcza Twoje siady są spoko biorąc pod uwagę wzrost to już w ogóle bomba Ino za bardzo na ciężary się podpalasz chyba. Proszę o więcej kulek bo mi się GS podoba a z tego co wiem to miałeś chyba trenera?

Film niedostępny

no wlasnie dostaaalem mala zj**ke od TRENEJRO
spoko KULKI wracaja byly problemy z barkiem ,potem łokietki musialy odpoczac (po 3 min. wysiadaly i nie moglem w raku ich utrzymac )
nastapilo tez taktyczne zejscie na 20kg , za szybko wskoczylem na 24 i takie tego efekty .
ps filmik juz powinien dzialac


Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-03-15 22:29:34

14go:

KEBUL74

za to w siadzie jest regres 120 mnie zgniata

15go:

KEBUL74

siad
3 x 5 130
3 x 5 135

Na jakie znaki jeszcze czekasz? Piorun w sztangę? Rozstąpienie podłogi? Jak ćma do światła tak Kebul do prawdziwego zajechania i prawdziwego regresu. Nie idź tą drogą przyjacielu.

Tobie Kebul to jak dziecku trzeba wszystko tłumaczyć.
Rolujemy się PO TRENINGU i PUSTĄ SZTANGĄ

_Szajba_

Tobie Kebul to jak dziecku trzeba wszystko tłumaczyć.
Rolujemy się PO TRENINGU i PUSTĄ SZTANGĄ

KEBUL - piękne rolowanko. Zgrabnie sobie poradziłeś. Pewnie jednak poszło bez większego bólu.

Szajba - musisz jednak przyznać, że rolowanie było po skończeniu serii oraz wykonane tak jakby była to pusta sztanga.

Nie było kogo poprosić o asekurację? Poza tym po tym, jak 4 poszedł tak, jak poszedł, to 5 reps nie miał prawa pójść, nie czułeś? Zrób Ty chłopie deload, bo systematycznie będzie szło w dół, szczególnie siady. No chyba, że się mylę, ale wszystko na to wskazuje. Poza tym fajnie, jeden z kilku dzienników, gdzie zaglądam z przyjemnością