KEBUL 74 czyli droga LENIA

Nic nie zrozumiałem z Twojego wpisu ale skoro się cieszysz to poszło dobrze
Gratulacje

przestrzelony jerk ! tzn za szybko na starcie i zdychanie na koniec



lc 51 powt tu 99% planu mialo byc 50 !



no i pogon za FINBAREM ! ma moc !

Ładnie poszło. Gratulacje
W rwaniu ewidentnie widać braki w technice. Zamiast wykorzystać masę ciała, lecisz siłowo. Popracuj nad tym

_Szajba_

Ładnie poszło. Gratulacje
W rwaniu ewidentnie widać braki w technice. Zamiast wykorzystać masę ciała, lecisz siłowo. Popracuj nad tym

ta popracuje ale na pewno nie dzisiaj

kilka filmikow i do oceny pls :)
nie chodzi ot to ze fajnie tylko co NIE FAJNIE
bez KULEK ! az mnie korcilo ale lapki mam tak zeszlifowane ze 2 3 dni musze
1 siady
5 x 42,5 52,5 62,5 72,5 82,5
2 WL
5x 32,5 42,5 52,5 62,5 72,5
3 wioslo
5 x 42,5 52,5 62,5 72,5 82,5
wyciskopodrzut nieplanowany ale zrobiony
2x5 40
3 x 50 60
2 x 70
1 x 80 tu sie przestraszylem ciężaru !!!

Przysiad napisałbym, że bardziej niż elegancki, ale nie napiszę, bo chciałeś same uwagi
Więc wiosło i PP też przemilczę.
WL, wygląda, że tor sztangi masz po skosie, tzn za bardzo celujesz nad głowę. Nawet dużo za bardzo, tak na marginesie, właśnie tego Twoje barki mogą nie lubić więc się odzywają od czasu do czasu. Nie czytałem za dużo na ten temat a pewnie są jakieś mądrości na ten temat. Osobiście najlepiej mi się wyciska po takim torze '-, (nie, to nie mucha nasrała Ci na monitor , nie aż takie ostre skręty, ale coś w ten deseń) u Ciebie wygląda to tak / (tylko pod ostrzejszym kątem)
ps. a najlepsze jest to, że jak wyciskam, to jestem przekonany, że pcham w linii prostej a nawet w stronę pępka i dopiero na filmie widzę, że się mylę).

W przysiadzie w kolejnych repsach ciągniesz z grzbietu. I czego Ty tam szukasz na dole? Głowa wyżej i klata do przodu, to nie będziesz leciał do przodu.

Dopiero teraz dotarłem do Twojego wpisu dotyczącego występu ,na usprawiedliwienie mam to że 2 -wa dni miałem pełne
popatrzyłem -pooglądałem i dalej nie wiem o co w tych kulkach chodzi ,dobrze że Ty wiesz i masz satysfakcję z występu a to najważniejsze -- gratuluję

_Szajba_

W przysiadzie w kolejnych repsach ciągniesz z grzbietu. I czego Ty tam szukasz na dole? Głowa wyżej i klata do przodu, to nie będziesz leciał do przodu.

Szajba, ale zauważyłeś, że to LB?

Oprócz spięcia pleców, to siady Kebula bardzo przypomniały mi siady kolegi z innego forum, który, że tak powiem siada nieco więcej od nas




A tak wygląda HB w jego wykonaniu (chociaż narzekał na mobilność bioder po przydługim cyklu):

Podejrzewam, że te 80kg, to nie jest zbliżone do maksa i z takim obciążeniem gdyby uniósł głowę i wypiął klatę, poszedłby prosto do góry bez angażowania grzbietu.