KEBUL 74 czyli droga LENIA

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Ctrl + Shift albo Ctrl + Spacja - zmiana y na z i odwrotnie, jak się u mnie bawią dzieci laptopem to mam dużo takich zagadek, a specem to jest Igor, w bonusie obraca ekran i wyrywa klawisze

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

zzzz z

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

dziala

a mowia ze psy nie sa złośliwe , bydle swym wielkim pyskiem polozylo sie na klawisze :)

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

wczoraj niby nic sie nie dzialo :)
same cleany :) zrobiles 10 ? yes ...to zrób nastepne 10 :) i tak przez prawie 2 godziny

i caly czas ze pokemony mi sie rozbiegaja :)
dzisiaj :
wormup
swing LR 10
clean LR 10 x 3
lc LR 10
lc 2H 5

lc 2h 10 + Mc 65kg x10 razy 3
lc 2h 10
jerk 2h 3x10
swing 2h 4 x 10
no i podejscie do windmila

malo mnie nie zabilo :) przy ostatniej serii swinga chwila rozproszenia i pokemony mnie pociagnely :)
cale szczescie bawilem sie na tarasie , strach pomyslec co bylo by w domu ,

z lustra zostaly by kawalki :)
jutro chyba odpoczne :)

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

dzisiejszy TRENING
5x1 50 ml/ 40% planoweane jeszcze 5 x 1

Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-01-31 21:00:24

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12139 Napisanych postów 30549 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131072

Tylko nie przekraczaj planu!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

KEBUL74
dzisiejszy TRENING
5x1 50 ml/ 40% planoweane jeszcze 5 x 1

Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-01-31 21:00:24

Proponuję zastosować metodę autosugestii

Przy kolejnym kieliszku pomyśl, że jest to 40% proteina

Sumienie da Tobie spokój - gwarantowane

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Dobrej zabawy:) Żebyś miał tylko siłę potem biegać po ciastka :)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

No i nie ma chłopa

Wróci silniejszy!

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

plan wykonany

.... i znowu twarda rzeczywistość

dzis kulki x2
nie chcialo sie jechac wiec trening na powietrzu rono byl

wieczorkiem juz pod dachem

godzinka z kawalkiem przeorala mnie ciutek

trenerek ... na spokojnie tlumaczyl bledy ,i co chwilke podstawial innego pokemona
bialego zoltego zielonego i... z uśmiechem tłumaczył ze to nie hard style

tu trzeba na miekko ,snake legs :)
... no i na koniec wtchodzilem jak ta zmijka ...byle do autka byle do domciu

a najgorsze jest to ze czlowiek chce jeszcze ... cos z nami jest nie tak po co sie tak katowac ? zrywac skore z dloni ,ale rano ze lzami w oczach znowu targac POKEMONY po jaki licho ?
od marca wraca sztanga ... bedzie mniej bolalo mam nadzieje :)