Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

lepiej sobie wtedy implanty cycków wstaw to też wyciśniesz te 150kg tak jak ona. Przecież jej zakres ruchu w jej wyciskaniu to jakieś 15cm :)

Mało ważne. Wyciśnięte, uznane, liczy się. Ruska dziewczynka tego dokonała. Ciężar nie budzi podziwu. Podziw budzą umiejętności.

MaGor

.
A tu coś o floor press

TS

Wyciskanie na podłodze: Opuszczaj gryf, aż tricepsy są całkowicie na podłodze i rozluźnij je zanim wyciśniesz do góry. Poprzez rozluźnienie ramion przerywasz łańcuch ekscentryczno - koncentryczny. To zbuduje siłę dynamiczną, jak również dolną część wyciskania.

Czyżby te wygibasy z kettlem na ziemi miały jednak sens?

Ha, wiedziałem, że nie na darmo je tłukę Szkoda,że nie wiedziałem, że trzeba kłaść tricepsy na podłodze i rozluźniać. Starałem się tylko musnąć podłogę, by zachować napięcie. Podźwignięcie kettli każdorazowo z podłogi to będzie hardcore

ruski czołg

lepiej sobie wtedy implanty cycków wstaw to też wyciśniesz te 150kg tak jak ona. Przecież jej zakres ruchu w jej wyciskaniu to jakieś 15cm :)

Nie wiem gdzie Ty ten biust widzisz. Dziewczyna silna jak kobyła i tyle. Stawiam jednak na kokardy

Jeszcze apropo's tej ruskiej, jakie ona ma tam krążki ?

fanslaska

Jeszcze apropo's tej ruskiej, jakie ona ma tam krążki ?

Może takie?

LINK


Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-11-22 18:28:35

Nie wyglądają na jakieś ogromne, to z czego one są zrobione, z ołowiu ?

i weź to podnieś

Oj chłopaki, ale z tego co widzę, to ona w koszuli wyciskała :)

E tam się przejmujesz..

ajazy

Oj chłopaki, ale z tego co widzę, to ona w koszuli wyciskała :)

Ajazy - nie pogrążaj nas. Każdy argument, że coś sobie ułatwiła uderza w nas. Jeszcze pewnie brała koks, whiskey, cannabis i ananas.

Sam się zdziwiłem, że takie duże dyski w ogóle są w sprzedaży. Zakładasz dwa i masz 120 kg na sztandze. Ale pewnie są miśki, co tyle potrzebują do rozgrzewki.
A te chińskie widziałem na zdjęciach ze stojakami. Faktycznie jakieś małe, ale na ołów za duże. Ołów ma gęstość 11300-11400 kg/m3. Stal/żeliwo około 7700 kg/m3. A może i ołowiane. Na YT wisi jako wyciskanie rekordu świata 150 kg. Może by się ktoś odezwał?

Tu do kupienia dyski 50 kg