NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

100% sie zgadzam z Seba

Zamiast kombinowac zacznij "zap*****lac"

Tez juz kiedys pisalem o tym kombinowaniu. Ja widze progres masowy... Nie wiem czy czasem nie dazy ciagle do rozmiarow

SebastianMielecki

lauraa96

Seba to cały czas jest hi fat, połowa zapotrzebowania to fat. Przy większych ilościach bolał mnie brzuch, dieta ma służyć a nie męczyć

Wszystko fajnie, ale po zdjęciach twoich stwierdzam że ciągle wyglądasz tak samo. Ja nie należę do osób co słodzą i wale prosto z mostu, progres w odtłuszczeniu u ciebie nie widać, a miała być przecież redukcja.
Zmiany masz co chwile jakieś, nie zdążysz się dobrze przyzwyczaić do jednej diety, a już masz inną.

Piszesz, że dieta służyć, tylko to służenie ma określony cel i nie zawsze jest przyjemne.

nie jestem na redu, chce teraz utrzymać to co udało mi się wypracować
miałam poświecić wakacje by móc się dociąć fajnie, nie wyszło, podwyższony kortyzol, brak cioty, animozje z alergia, boleści brzucha itp itd, kiedy już było po przejściach forma się nie poprawiała, był zastój (wtedy nic nie zmieniałam! )
doszłam do wniosku, że skoro wakacje to nie ma co się męczyć to raz, a dwa czeka mnie jeszcze jeden wyjazd na koniec wakacji w przyszłym tyg a raczej tam michy trzymać nie będę
jeszcze wznowie redukcje, na pewno po wakacjach, teraz chce utrzymać obecną "formę"
dieta jest przecież cały czas tłuszczowa tzn z przewagą fatu

dobrze, że napisałeś, że wyglądam tak samo, tragedia by była gdybyś mi napisał, że wyglądam gorzej

wiktor.grybos

100% sie zgadzam z Seba

Zamiast kombinowac zacznij "zap*****lac"

spokojnie jeszcze przyjdzie czas na zapier*** teraz zbieram siły

Cielu7

Tez juz kiedys pisalem o tym kombinowaniu. Ja widze progres masowy... Nie wiem czy czasem nie dazy ciagle do rozmiarow

Cielu oszalałeś z tymi rozmiarami wcale nie dążę do większych rozmiarów
a że mnie się jest bardzo łatwo zalać, to wiadomo


Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-09-19 16:20:48

a co do ćwiczenia na plecy, dodaje jeszcze jeden filmik z ostatniego treningu, ciekawe kto się teraz doczepi
tamto ćwiczenie na specjalnie robiłam do połowy ruchu

Perspektywa nagrywania nie pozwala się mi się przyczepić

lauraa96

a co do ćwiczenia na plecy, dodaje jeszcze jeden filmik z ostatniego treningu, ciekawe kto się teraz doczepi
tamto ćwiczenie na specjalnie robiłam do połowy ruchu

Jeżeli Ci to przeszkadza, że ktoś zwraca Ci uwage ( w dobrej wierze ) to napisz po prostu, że filmy nie są do oceny techniki.

Napisalam to żartobliwie oczywiscie ze ciesze sie z tego ze sa ludzie którzy mnie poprawiają/zwracają uwagę na poprawność wykonywanych ćwiczeń. Dlatego tez dodaje tyle tych filmików; narcyzem nie jestem, spokojnie ogólnie dużo ćwiczeń robię w calkiem inny sposób, bo tak uczy mnie trenejro

lauraa96

a co do ćwiczenia na plecy, dodaje jeszcze jeden filmik z ostatniego treningu, ciekawe kto się teraz doczepi
tamto ćwiczenie na specjalnie robiłam do połowy ruchu

Nie widac pracy łopatek przez czarną koszulke, daje 2/10

Mariusz_Prz

siema gwiazdo, w końcu udało mi się znaleźć czas i poczytać

Co do tego ściągania, to można to robić na kilka sposobów i angażować trochę inne części pleców. To co pokazał Krystian angażuje plecy zupełnie inaczej niż to co robisz Ty. Jeśli robisz to tak jak Ty, czyli pionowo i wypuszczasz łokcie do przodu, to zmniejsz ciężar i prowadź uchwyt znacznie niżej, żeby ruch był pełniejszy. Wtedy mocno pracuje dolna część najszerszego. Można tym fajnie "podciąć" plecy od dołu.

Laura dokąd jeszcze wyjeżdżasz jeżeli to nie tajemnica?
Zaraz wrzesień- odpoczęłaś przez te wakacje wystarczająco?:)

Doris to żadna tajemnica, nie pisalam nic wcześniej gdzie jadę bo nie było to pewne teraz juz jest, nocleg zabukowany, bilety na pociąg również. Także w czwartek wyjeżdżam z przyjaciółką do SOPOTU . Czy ja wiem czy odpoczęłam caly czas się cos u mnie działo, oczywiście wszystko na plus