Szacuny
3637
Napisanych postów
31015
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
294310
dobre pytanie :) akurat nieliczne
bo podciąganie podchwytem bardziej angażuje biceps niż uginanie ( wg badań ) ale ogólnie nie ma czegoś takiego że co jest lepsze, po prostu inny bodziec liczy się technika
Szacuny
12449
Napisanych postów
161900
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240296
j/popuri trzeba urozmaicac, zrob na jednym makrocyklu drazek, na drugim sztange i bedziesz mial porownanie:) nawet najlepsze cwiczenie po jakims czasie moze juz nie byc tak spektakularne, bo nam sie po prostu znudzi
Szacuny
12449
Napisanych postów
161900
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240296
imo jakikolwiek wybierzesz bedzie dosc kiepsko by czynic postepy w takim rozkladzie. pozostaje j/w tylko pytanie czy cos to da abstrah**ąc od tego ze 2 dni to malo, a jeszcze obok siebie...
Szacuny
3103
Napisanych postów
25081
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
415157
fighter04
Mam dostęp do siłowni tylko w piątki i soboty jaki plan wybrać w takim przypadku? Góra dół, przód-tył czy może coś innego ?
prio u Ciebie to sw tak?
jaki cel tego treningu silowego?
bo jezeli to bylby priorytet i stawiał bys na sporty sylwetkowe to j/w , jezeli jednak silka to dodatek , to od biedy, skoro nie ma innego wyjscia, lepsze beda takie treningi niz w ogole
Szacuny
29
Napisanych postów
200
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5796
Po dodaniu 100kcal do diety waga skoczyla o 0,5kg/1kg w przeciągu tygodnia (nie miałem wagi więc nie wiem czy rosła równomiernie czy raz). Obwodow nie sprawdzałem. Czy to oznacza że zaczęły w końcu lecieć mięśnie czy z tych 100kcal po prostu więcej glikogenu zostaje i więcej wody mam w organizmie?
popuri
TomQ-MAG
superblake
fighter04
Qitr
wincol
Nobody11
anubis84
