Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

Poniedziałek u mnie był dniem klatki i barków. Siły już opadły niestety i ciężary odpuszczam, ale też nie będę machała różowymi hantelkami, do końca redukcji zawsze jechałam na maxa.

* wyciskanie szatngi na skosie 4 x 8-10
* rozpiętki hantlami 3x12-15
* wyciskanie stojąc 4 x 8-10
* wyciskanie hantli siedząc 4x8-10
* unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem 4x 12
* unoszenie ramion w opadzie tułowia 4 x 12
+ brzuch allaszki 4x12

Od poniedziałku dołożyłam też 10 min. cardio czyli w tym tygodniu 6x 40 min. na bieżni. Zobaczymy jak dalej będzie schodzić, ale myślę, że niedługo podetniemy coś ww.

Dzisiejszy dzień jest dla mnie nie fajny... jak tylko się obudziłam nie mam humoru i jakoś tak wszystko jest na nie. Nawet trening nóg nic mnie nie poratował. I nie był w 100%-tach taki jak lubię. W pracy jestem jak za karę, najchętniej bym stąd uciekła Jutro musi być lepiej


Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-06-17 18:10:09

Oj są takie dni, ale też są potrzebne żeby była równowaga, jutro będzie lepiej

Jak wyżej Aniu Będzie lepiej. Co do treningu to masz to co ja jak nie wchodzi to nas szlag trafia - my musimy się wyczołgać z sali żeby czuć satysfakcję i potem mimo zmęczenia dzień całkiem inny.

Dokładnie jak piszesz albo wszystko-albo nic Dzisiaj z rana poleciało cardio 40 min. Posiłki do pracy gotowe. Mam mega ssanie dzisiaj, znów czuję się jak przed zawodami... wkurzona i jak laczek. Właśnie dotarła do mnie wiadomość, że jutro mamy dzień wolny w pracy. Będzie czas na ogarnięcie wszystkich spraw i dobry trening pleców, a potem na poprawę humoru jakieś zakupy.

Mój zestaw treningowy na dziś Dzień wolny poświęcam na porządki, potem domowe spa - coś dla siebie i jestem free

a jakie ćwiczenia i seria z powyższym zestawem :D ?

Ania jestes mega pozytywna osoba ! fajnie sie czyta Twoj dziennik. kibicuje Ci ;) a Twoje niektore wpisy ryja mi beret lubie to hahaha powodzenia dalej w dazeniu do celu ! ;)

popuri raczej zaliczyła bym to do sesji cardio 35 min. ostrej jazdy z odkurzaczem

polka88 dzięki cieszę się, że umiliłam ci czas tylko nie myślałam, że mogę komuś zryć beret prowadząc ten dziennik aż tak źle już ze mną?