POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

...

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 5829 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 45650

Praktycznie wszystkie produkty, które są tabelach kalorii mają podane wartości odżywcze dla produktu, który nie jest poddany obróbce termicznej. Dlatego najpierw zważ dany produkt, a następnie go przyrządź wedle życzenia.

"do miski" wpisuj wagę produktu przed obróbką.

...

DreamCatcher7

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 47 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 284

No to ma nawet sens ;) Dzieki wam bardzo!

...

DamienFreels

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 590 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11170

Witam, po wyjściu z redukcji i stopniowym dodawaniu kcal jestem teraz na "0" kalorycznym.
Obecnie biegam co drugi dzień po 40 minut ( około 8 km ) . Czy warto w DT ( bieganie ) utrzymać stały bilans kaloryczny ( 160 g b, 240 g w i 80 g t ) a w DNT ( bez biegania ) zmniejszyć węgle do 200 i podbić tłuszcze do 100 g ?

'It's not because of that, it's not because of money
Works in my blood and I kill 'cause I'm hungry'

-

'Pain demands to be felt'

-

'Where there is life - there is hope'

...

kara1814

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 552 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11093

hej czytalam ostatnio o czyms takim ze przed treningiem same wegle a po obfite bialko,na wieczor oczywiscie przewaga bialka. Co to takiego,jakos posilki przed z przewaga wegli . przedostatni posilek tez z przewaga wegli. co to ja dieta carb chyba nie?

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191506

Źle czytałaś moja droga , ważny jest całodzienny bilans a przed treningiem lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek ( B+T+W ) lub B+T jak kto woli .

...

kara1814

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 552 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11093

no spoko,wiem ze calodzienny. BTW ,wiadomo ze niczego nie odpuszczam i wszystko dostarczam organizmowi

...

chudszy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 220 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3333

Siema,

moje zapotrzebowanie 2575 kcal (B: 97g, W: 386g, T: 72g)

Jak na taką małą ilość białka, jakie będą najlepsze źródła? Ryby i mięso? No i jaka jest różnica między białkiem roślinnym a zwierzęcym?

Zmieniony przez - chudszy w dniu 2015-05-25 22:33:31

Dbaj o ciało tak, by twoja dusza chciała w nim mieszkać.

4 Maj 2013.

...

QbiX89

Ekspert

Szacuny 215 Napisanych postów 1394 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18212

ryby i mieso sam sobie odpowiedziales.
roslinne nie jest pelnowartosciowe ze wzgledu na aminogram jaki posiada ale to temat ksiazka juz jest.

...

chudszy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 220 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3333

Więc najważniejsze to dostarczyć białko z ryb i np. piersi kurczaka? A resztę jak mleko to traktować jako zwykły dodatek? Bo sama puszka tunczyka 100g ma jakieś 25g białka z tego co czytałem.

Dbaj o ciało tak, by twoja dusza chciała w nim mieszkać.

4 Maj 2013.

...