POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

...

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 5829 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 45650

Praktycznie wszystkie produkty, które są tabelach kalorii mają podane wartości odżywcze dla produktu, który nie jest poddany obróbce termicznej. Dlatego najpierw zważ dany produkt, a następnie go przyrządź wedle życzenia.

"do miski" wpisuj wagę produktu przed obróbką.

...

DreamCatcher7

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 47 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 284

No to ma nawet sens ;) Dzieki wam bardzo!

...

DamienFreels

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 590 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11170

Witam, po wyjściu z redukcji i stopniowym dodawaniu kcal jestem teraz na "0" kalorycznym.
Obecnie biegam co drugi dzień po 40 minut ( około 8 km ) . Czy warto w DT ( bieganie ) utrzymać stały bilans kaloryczny ( 160 g b, 240 g w i 80 g t ) a w DNT ( bez biegania ) zmniejszyć węgle do 200 i podbić tłuszcze do 100 g ?

'It's not because of that, it's not because of money
Works in my blood and I kill 'cause I'm hungry'

-

'Pain demands to be felt'

-

'Where there is life - there is hope'

...

kara1814

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 552 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11100

hej czytalam ostatnio o czyms takim ze przed treningiem same wegle a po obfite bialko,na wieczor oczywiscie przewaga bialka. Co to takiego,jakos posilki przed z przewaga wegli . przedostatni posilek tez z przewaga wegli. co to ja dieta carb chyba nie?

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 963 Napisanych postów 11363 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191713

Źle czytałaś moja droga , ważny jest całodzienny bilans a przed treningiem lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek ( B+T+W ) lub B+T jak kto woli .

...

kara1814

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 552 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11100

no spoko,wiem ze calodzienny. BTW ,wiadomo ze niczego nie odpuszczam i wszystko dostarczam organizmowi

...

chudszy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 220 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3333

Siema,

moje zapotrzebowanie 2575 kcal (B: 97g, W: 386g, T: 72g)

Jak na taką małą ilość białka, jakie będą najlepsze źródła? Ryby i mięso? No i jaka jest różnica między białkiem roślinnym a zwierzęcym?

Zmieniony przez - chudszy w dniu 2015-05-25 22:33:31

Dbaj o ciało tak, by twoja dusza chciała w nim mieszkać.

4 Maj 2013.

...

QbiX89

Ekspert

Szacuny 210 Napisanych postów 1394 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18212

ryby i mieso sam sobie odpowiedziales.
roslinne nie jest pelnowartosciowe ze wzgledu na aminogram jaki posiada ale to temat ksiazka juz jest.

...

chudszy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 220 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3333

Więc najważniejsze to dostarczyć białko z ryb i np. piersi kurczaka? A resztę jak mleko to traktować jako zwykły dodatek? Bo sama puszka tunczyka 100g ma jakieś 25g białka z tego co czytałem.

Dbaj o ciało tak, by twoja dusza chciała w nim mieszkać.

4 Maj 2013.

...